みなとヨガ・ピラティススタジオ

2月～3月前半のクラススケジュール

2026-02-19T10:30:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

すっかり雪が溶けて、晴れ間の日も出てきましたね！

スタジオでお会いすると心なしかみなさまお顔も晴れやかな様子を感じております(^^)

まだ冷える日もありますが、気持ちを前向きに春へ向けた準備を始めていきたいですね♪

さて、今回のスケジュールですが都合により3月前半のみ一旦出しております。

3月中旬頃、後半から4月のスケジュールを出す予定です。

ご不便をおかけしますが、ご承知おきをお願い致します。

3月後半のご予約については、スケジュールが出ていなくても

お気軽にお問い合わせいただければと思います。

それでは、今月もよろしくお願い致します！

1月～2月のクラススケジュール

2026-01-16T12:40:00+09:00

みなさま、こんにちは！

クラススケジュールを更新しました。

厳しい寒さが続いていますね。

お天気も荒れ模様が多く、身体的にも精神的にも耐える季節ですが

日も少しずつ長くなり始めています。

春を楽しみに、元気に動ける身体の準備をしておきましょう♪

私も日々ルーチンでストレッチをしたり、動かしたり、

みなさまと一緒にレッスンしたりとやっていますが・・・

それでも日々すくみ巻いてくる肩や縮こまる筋肉たちを

追いかけっこのようにリセットして過ごしています笑

リセットを一度やるのとやらないの差、

身体があるべき位置にいる感覚を知っているのといないの差、

これは小さな積み重ねとなって、後から大きく効いてきます。

今が人生で一番早いタイミング。

チャンスを見つけて、時間を作って、身体を整える習慣にしていきましょうね♡

◆お知らせ◆

水曜日19:30～のレッスンは

2月より開始時間を19:15～に変更致します。

ご参加の際にお間違えのないよう、お気を付けください。

それでは、今月もよろしくお願い致します。

12月～1月のクラススケジュール

2025-12-16T18:04:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

12月に入り初雪も降り、厳しい冬の寒さが始まっています。

年末年始に向けて慌ただしい中だからこそ、

自分のための時間や、身体や心と向き合う時間を取りたいですね♡

寒い時期は肩が前に入り背中を丸めがち。

この姿勢は胸が下に落ち、頭が前に出ることで

自律神経の乱れや気分の落ち込みなどにもつながりやすいです。

12月のレッスンでは、胸からつながる腕のラインをじっくりと伸ばしたり、

胸や背中をたっぷりとほぐして自然と良いバランスが整うような内容をたくさん取り入れています。

一年の締めくくりに身体も心も整えると、新年も気持ちよく迎えられますよ。

ぜひお時間を作って身体からの変化を体感しにお越しください^^

最後に、今年も一年レッスンにご参加いただきありがとうございました！

毎週お顔を合わせる方はもちろん、久しぶりにお会いできた方や

マイペースに来てくださる方、発信を楽しみにしてくださっている方、

それぞれの関わり方でみなとスタジオをご愛顧いただき、

無事に2025年を締めくくれることが何よりの喜びです。

また新しい一年の中で、レッスンでともに過ごす時間が

みなさまにとって充実したものになるよう私自身励んでまいりたいと思います！

残り半月も楽しんでいきましょう♪

今月もよろしくお願い致します。

11月～12月のクラススケジュール

2025-11-17T14:12:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

そろそろ教室のご予約にも12月の日付がちらほらと出てくるようになりました。

慌ただしい時期かと思いますが、一年の締めくくりに

身体のことやセルフケアに目を向けるのにもぴったりのタイミングです。

ぜひご自身のできる小さな、簡単なことを見つけてみてください♪

私は最近白髪と抜け毛が気になるので(正直に言います笑)

鉄分の摂取と、頭皮のケアも毎日のルーティンに加えることにしました。

具体的な変化はたぶん数か月先のお楽しみですが、

さっそく髪の毛のふんわり感やマッサージ後のぽかぽか温まる感覚に

小さな手ごたえとワクワクを感じています！

レッスンでも冬だからやっておきたい

日常に取り入れられるプチケアをたくさんご紹介していきますね。

それでは、今月もよろしくお願い致します。

10月～11月のスケジュール

2025-10-21T15:42:00+09:00

みなさま、こんにちは！

クラススケジュールを更新しました♪

この数日でグッと寒くなりました。

まさに夏から一気に冬ですね。風邪などひかれていないでしょうか？

運動とともに食事や睡眠も気を付けていきたいですね。

大きな筋肉を使って関節をしっかり動かし

身体から熱を作り出していきたい季節に突入です。

また、寒さで身体をギュッと固めてしまいがち。

緊張もほどいてあげたいですね。

どんな季節もですが、毎日目をかけてあげたいことはたくさんあります。

忙しい日々の中で身体のことは後回しや面倒ごとにしがちですが、

少しのケアをご自身を愛でる大切な癒しや、心をホッとさせる時間にしていきましょう♡

身体は生き生きと楽しむためにあります！

それでは、今月もよろしくお願い致します。

9月～10月のクラススケジュール

2025-09-16T20:06:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

さて、暑い暑い8月を乗り越えた9月。

みなさまお身体の調子はいかがでしょうか？

私はお盆明けにコロナに感染したりしつつ、

幸いスムーズに復調しておりますが・・・

少し気温は落ち着いたものの湿度が高く蒸し暑い

今月に入ってからのほうが、夏の疲れがどっと出てきている気がします。

お客さまとお話ししていても、この時期に体調を崩されたり

不調が出ている方も多い様子。あと少しがんばって残暑を乗り切りたいですね！

私自身も、微妙に食欲が落ちていたり、寝てもすっきりしなかったり、

身体の重だるさを感じたり・・・とありながら、

それでも身体を動かすとスッキリします。

ひと時でも、身体が心地よいと感じる瞬間を持ちたいですね。

その積み重ねはきっと裏切らない、未来の自分の資産になります！

今月もどうぞよろしくお願いします^^

8月～9月のクラススケジュール

2025-08-18T12:25:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

お盆が過ぎましたがいかがお過ごしでしょうか？

一度気温が下がりましたが、また暑い日が続きそうですね。

8月後半も気を緩めずにいきましょう！

個人的にこの8月は入籍して手続きがいろいろあったり

新しい家族とともに過ごす時間も増えたりと、

なかなか盛りだくさんで過ごしていました。

めっちゃめちゃ疲れたのですが一日よく寝たらかなり回復したのでよかったです。

いつものリズムに身体がすぐ戻ってくれること、

休んだらそれに応えてくれる状態にあることが

我が身体ながらありがたいなぁと思いました。

いざという時の体力も、回復するためのリカバリー力も

日頃の習慣があってこそ。

習慣は力になります。

まずは自分が自分の力を信じて、身体と向き合っていきたいですね！

それでは、今月もよろしくお願い致します^^

7月〜8月のクラススケジュール

2025-07-17T13:19:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

長くて過酷な夏がやってきていますね〜

わたくしは毎日1日の終わりによく生き延びたな〜！と思っております笑

毎日をこなすだけで大変、

レッスンに来るだけでも大変、

という中、ご自分の身体のためにと

スタジオに足を運んでいただけることに本当に感謝です！

暑さにしなやかに対応できる力、

崩れた時に持ち直せる力、

いざという時に、大丈夫。なんとかなると

前向きに思える力の源をレッスンを通じてお届けしていきたいと思っています。

夏が終わってみたらなんとかなったね〜！と

みんなで笑える日を楽しみに、

今できるひとつの動き、ひとつの呼吸、ひとつの意識を大切にしていきましょう♪

それでは、今月もよろしくお願い致します♡

6月～7月のクラススケジュール

2025-06-19T15:05:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

先日から急に夏の暑さになりましたね！

湿度も連日高く、スタジオにお越しのお客さまからも

身体のだるさや疲れが取れにくいなど、この時期あるあるなお悩みをよく伺います。

みなさま体調崩されてないでしょうか？

気候による不調は身体をケアしたり、動かして巡らせることで改善するものも多くあります。

ぜひそのままにせず、身体からのサインと思って何か働きかけてあげてくださいね。

緊張をゆるめ、姿勢を整え、支えるための筋力をつけ、気持ちよく呼吸する。

これができれば身体はちゃんと環境に適応するための力を発揮してくれます。

長い夏に向けて、今から準備していきましょう～！

それでは、今月もよろしくお願いします♡

5月～6月のクラススケジュールとご報告

2025-05-21T17:21:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

いよいよ佐渡もイベントやお出かけなどで盛り上がる季節になりましたね！

この時期は本当に海も山もきれいでいいですね。

日々のケアとレッスンで、やりたいことを思いっきりできる身体を作りましょう！

さて、ご報告です。

この度結婚することになりました！

それにともなって、今後スケジュールに多少変更がでてまいります。

今回から営業日がわかりやすいように、

カレンダーに休講日と定休日を記載しました。

これまで定休日にしていた木曜日を開けてみたりしていますので、

パーソナルレッスンのお客様でタイミングが合えばぜひご利用ください。

急なご報告となりましたが、実は私自身にとっても急な展開で

正直まだいろいろよくわかってない感じです笑

お客様の中には、長年仕事が恋人と言って差し支えない状況でいた私を

親のように心配してくれた方もいてくださったことと思います。

このような形で幸せな報告ができることを、心から嬉しく思っています。

みなとスタジオでの仕事はこれからもさらに元気に続けていきますので

今後ともどうぞ末永く、よろしくお願い致します！

4月～5月のクラススケジュール

2025-04-17T08:26:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

今年、４月寒くないですか？！

ずっと暖かくならなくてびっくりしています笑

季節の変わり目といわれる時期があいまいになり、

思わぬ身体のトラブルや不調が続くことがあるかもですね。

そんな時のための日々のコンディショニング、

もしもの時に自分の身体を信じられるようにのトレーニングです。

今月もコツコツ積み重ねて行きましょう！

よろしくお願い致します♡

3月～4月のクラススケジュール

2025-03-16T18:18:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

３月、年度末～年度初めの慌ただしい季節ですね。

寒かった冬から暖かくなりかけの時期でもあり、

腰や背中、首などに不調を訴えるお客様も多いです。

呼吸とともに少しでも心身の緊張をほどいて、軽やかに春を迎えたいですね。

１時間レッスンで身体に集中すると、頭のモヤモヤも晴れやすいですよ♡

忙しい時こそ、ぜひ時間を作って(←これ大事！)身体に向き合いましょう～！

それでは、今月もよろしくお願いします。

【2025】お寺ヨガ【春期】

2025-02-20T11:11:00+09:00

両津湊の勝廣寺さんとのコラボレーション

『お寺ヨガ』を今年も開催いたします！

勝廣寺さんでのヨガも今年で3年目。

すがすがしく広々とした御本堂で

季節を感じながらのヨガは、毎回素晴らしい時間になっています。

春期は3月からスタート。

6月まで毎月1回、金曜夜開催です。

ご参加は檀家さんでない一般参加も大歓迎ですので

ご予定の合う方、お寺でのヨガを体験してみたい方は

ぜひこの機会にお申し込みください^^　

※お問合せ・お申込みはチラシ↓に記載の勝廣寺さんまでお願いします。

2月～3月のクラススケジュール

2025-02-17T17:28:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

先日の大寒波は大変でしたね！

また今週にかけて冷え込みや積雪になりそうです。

みなさまどうぞ安全第一で、気を付けてお過ごしください。

雪かきでの疲労や寒さによる不調の解消には

ぜひスタジオのレッスンをご利用ください♪

レッスンでは・・・

★凝り固まった身体をほぐして整える

★必要な筋力をつける

★日常にも使える姿勢の意識の仕方を身につける

などなどに取り組んで、快適な身体のためのコンディショニングをしていきます。

やるか・やらないか。

選択次第でこの先の身体は確実に変わりますよ♪

まもなく訪れる春に向けて、今できることをしていきましょう^^

それでは、今月もよろしくお願い致します。

1月～2月のクラススケジュール

2025-01-18T12:28:00+09:00

こんにちは！

クラススケジュールを更新しました♪

2025年が始まってしばらく経ちましたが、

みなさま調子はいかがでしょうか？

流行りの風邪で体調を崩されている方も多いと思います。

どうぞお大事にしてください。

そして！体調が整ってきたタイミングにはぜひ良いリズムを取り戻しに

レッスンをご利用いただければと思います^^

私自身も、風邪や発熱の後に普段通りに運動ができたとき

格別の爽快感や身体の快適さを取り戻すような感覚を感じます。

身体を構成する骨や筋肉、血液などなどは動くことで代謝が促されます。

呼吸を深め、気持ちよく動かし巡らせて、

リセット＆よりパワフルにバージョンアップしちゃいましょう！

風邪には無縁な元気なみなさまも引き続き

日々のコンディショニングをがんばっていきましょう！

◆レッスンの受付時間についてのお願い◆

現在、レッスンと次のレッスンまでの間隔が30分ほどのことも多い状況です。

たくさんの方にグループレッスン、パーソナルレッスンにご参加いただき、本当にありがとうございます！

それに伴って、前後の準備時間確保のため

改めて受付時間についてご確認をお願いします。

グループレッスン受付時間　⇒　レッスン開始20分前～

パーソナルレッスン受付時間　⇒　レッスン開始10分前～

ご理解・ご協力のほど、どうぞよろしくお願い致します。

それでは、今月も身体をめいっぱい楽しんでいきましょう♪

12月～1月のクラススケジュール

2024-12-18T11:06:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

本格的な冬の寒さになってきましたね。

気が付けば12月も半ば。

年末年始を楽しく元気に過ごすためにも、

来年へ向けての身体のメンテナンスのためにも

ぜひ最後までみなとスタジオのレッスンをお楽しみください！

◆年末年始営業◆

グループレッスン最終日　⇒　12/25(水)

パーソナルレッスン最終日　⇒　12/27(金)

12/28～1/3まで、年末年始休業とさせていただきます。

◆◇◆◇◆◇

今年もスタジオにお越しのお客様から

変化のご報告や、身体への気づきなど

たくさんの嬉しいお声をお聞きしました。

毎回のレッスン前後にするさりげないやり取りに

いつも元気や励みをもらっています。

今年もレッスンへご参加いただき、本当にありがとうございました！

ヨガやピラティスの実践で起こる身体の変化は

地味だったり、一進一退することもありますが…

『自分に合ったアプローチを知ること』『積み重ねること』

これが一番じわじわと、そして着実に効いてくる秘訣だと

活動10年目の今、確信を持って実感しています。

（実はインストラクター歴10年経になりました！笑）

私にとって身体のことに取り組むことは

自分自身を理解し、愛情を持って育てていくことであり、人生を好転させる大切な鍵です。

その思いのかけらをみなさまへお伝えできる立場にいることを、心から幸せに思います。

そしてますます有益な内容を提供できるよう、11年目も張り切っていきますね。

それでは、2025年も最後まで駆け抜けましょう！

今月もよろしくお願い致します✨

11月～12月のクラススケジュール

2024-11-16T10:00:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

いよいよ2024年も締めくくりに近づいてきましたね。

朝晩の冷え込みや急に気温が高い日があったりと、秋の体調管理が大変！

と思っていたら、あっという間に冬が来そうです。

ぜひ今の身体の状況を確認しつつ、動かして身体を巡らせたり

食事や睡眠なども整えて、厳しい冬も免疫を高めていきましょう♪

◆

◆12月特設クラスのお知らせ◆

12月は土曜日19時からの『脚トレ』の内容を変更し、特設クラスを開催します！

12月7日(土)19:00～　深い呼吸に導くピラティス

12月21日(土)19:00～　呼吸とエネルギーを養うヨガ

料金は両クラスとも1時間1,500円です^^

寒い冬、浅くなりやすい呼吸に焦点をあてたレッスンです。

寒さで縮こまり緊張した身体をほぐしながら、気持ちよく動いて心身やエネルギーを整えましょう。

◆

◆年末年始営業◆

グループレッスン最終日　⇒　12/25(水)

パーソナルレッスン最終日　⇒　12/27(金)

12/28～1/3まで、年末年始休業とさせていただきます。

◆

2024年残りの日々も、健やかに穏やかに過ごせますように。

今月もどうぞよろしくお願いします♪

10月～11月のクラススケジュール

2024-10-18T12:45:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

さて、今年も早くも11月のスケジュールです。

ようやく気持ちいい秋晴れの過ごしやすい日々になってきましたね。

行楽やイベントと、島内も盛り上がっているのを感じます^^

寒暖差でむくみが出たり、疲れがたまっていませんか？

身体が重だるい時。休んでもなかなか疲れが取れない時。

もしかすると、身体を動かすことが必要なサインかもしれません。

いまいち調子が上がらない方は、日常の中にちょこっと運動を取り入れてみましょう。

YouTubeでも動画をアップしています。

隙間時間にぜひ取り入れてみてください♪

身体はケアをした分、時間をかけた分、必ず答えてくれますよ。

それでは、今月もよろしくお願いします！

9月～10月のクラススケジュール

2024-09-16T16:53:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新スケジュールを更新しました♪

９月半ば、まだまだ残暑厳しいですがいかがお過ごしでしょうか。

少しずつ秋の気配も感じられますね。

厳しい夏と冬の間は身体を整えるのにも最適なチャンスです。

肩が凝る。腰が痛い。足がだるい。などなど

身体は今現在の自分の状態をいつも知らせてくれています。

では、それに対してどうするか？

どう意識して、なにを気を付けて、どう動くのか。

私たちはいつも選択することができます。

身体のサインをしっかりキャッチして、その時その時にできるベストな選択をしていきましょう♪

毎週のレッスンでは、季節に合わせたコンディショニング法や

その時のお客様の状態に合わせて、いろんなアイデアを織り交ぜながら身体を動かしていきます。

ぜひご利用くださいね^^

それでは、今月もどうぞよろしくお願い致します。

8月～9月のクラススケジュール

2024-08-17T12:07:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

お盆明け、いかがお過ごしでしょうか？

暑さや台風による気圧の変化でなかなか体調が整わない方も多いかもしれませんね。

私もお盆休暇直前に、久しぶりに腰を痛めました。

いつも通りに変わりなく過ごしていたつもりですが、

自分でも気づかぬうちに疲れが溜まっていたことに気づきました。

『知らないうちにがんばっている』

これってけっこうあるあるではないでしょうか？

身体が疲れてるのサインを送ってきたら、

ゆっくりとお休みをとって身体の自然な回復力とリズムを取り戻していきましょう。

さて、お知らせです。

水曜日10時からのヨガクラスは、８月いっぱいで開催終了いたします。

長らくご参加を頂きありがとうございました。

★９月の新レッスン情報★

『袋＆タオルdeピラティス』　

9/15(日)、16日(月)

開催します！

袋とは？

なんと、お買い物に欠かせない『エコバッグ』を使用します。

このアイテムでびっくりするほど【ピラティス】ができちゃうのです！

こんな使い方があったとは・・・と驚くこと間違いなし。そしてしっかりコアや身体に効きます^^

ぜひ体験してみてください♪

おなじみのタオルも一緒に使っていきます。

ご持参可能な方は、タオルとマイエコバックをご用意してご参加ください。

7月～8月のクラススケジュール

2024-07-14T17:37:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

いよいよ夏本番を迎えますね！

スケジュールに8月のご予約や予定が入り始めて、

あらためて考えると時の流れの速さに慄いております。

みなさまはいかがでしょうか？

さて、7月17日～19日はスタジオをお休みさせてもらい

東京ビッグサイトにて行われる『SPORTEC2024』というイベントに行って参ります。

当スタジオでも大人気のENCOMPASSが出展しているブースで

有名トレーナーの体験レッスンやプロたちによるデモンストレーションを見たり

他にも会場でさまざまな最新フィットネス情報を収集してきたいと思っています！

今からとってもワクワクです(^^)v

楽しいイベントや長期休暇でのお出かけなども盛りだくさんの夏。

しっかり身体を整えて乗り切っていきましょう♡

それでは、今月もよろしくお願い致します。

6月～7月のクラススケジュール

2024-06-16T18:21:00+09:00

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

今年はなかなか衣替えができないな～

なんて思いながら過ごしていたら、あっという間に夏！

のような暑さになりました。慌てて薄着の準備をしていませんか？

今からでも遅くありません！

季節に合わせた身体の衣替えをしていきましょう♪

【日程訂正】

6月22日(土)脚トレ⇒29日(土)開催に変更になります。

★最新YouTube更新★

6月から毎週インスタライブを開催する試みをしています。

そちらのアーカイブになりますが、YouTubeのほうにもアップしました！

ぜひご自宅でのちょいトレ・ちょこっとケアにお役立てください♪

肩・首周りをほぐすヨガ

梅雨のむくみ対策ヨガ

それでは、今月もよろしくお願いします^^

5月～6月のクラススケジュール

2024-05-15T12:53:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

GW明け、いかがお過ごしでしょうか。

いい感じにリフレッシュされた方もいれば、

普段とは違う身体やメンタルの疲れを感じている方も多いかもしれませんね。

みなとスタジオでは5月、6月もさまざまな角度から

身体もマインドも整えるレッスンを用意してみなさまをお待ちしています！

4月から始まった土曜日夜の【脚トレ】は、

姿勢の土台となり、『歩く』という大切な機能をもつ脚にフォーカスして

癖やゆがみを整え、しっかり筋力をつけていくクラスです。

脚にお悩みの方はもちろん、運動不足が気になる方や

毎週のレッスンにちょい足ししたい方にもおすすめです！

5月末には【リリーススティック】を使った新レッスンも始まります。

リリーススティックで全身をほぐす心地よさをどうぞお楽しみください♡

まもなく暑い季節がやってきます。

身体のために、毎日を健やかに過ごすために、あなたは何から始めますか？

今月もよろしくお願いします！

4月～5月のクラススケジュール

2024-04-17T09:00:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

いよいよ春らしい気候になってきましたね！

島内各所でお祭りも行われて、活動的な季節を感じます^^

季節が移ろいに合わせて衣服を変えたり

食べるものが変わったりすることと同じように

身体の移ろいに合わせて調整し寄り添い時に励まして、

良いコンディションを保ちたいですね。

ヨガとピラティスは身体とのコミュニケーションをとる最高のツールです。

どんどん活用していきましょう！

さて、5月からの新レッスンがございます。

★リリース&ピラティス　5/26(日)、27(月)

★リリース&ヨガ　5/29(水)

各クラス60分、1,300円　※初回スペシャル価格(2回目以降リリーススティックレンタル料300円)

私が今年の2月に出会って移行、大のお気に入りになっている

『リリーススティック』を活用したレッスンです。

一本で足元から頭頂まで、

全身の筋膜リリースができるナイスアイテムを使って

身体を整え、動き伸ばして整えていきます。

その手軽さと体感の変化をぜひお楽しみください♪

それでは、今月もどうぞよろしくお願いします！

3月～4月のクラススケジュール

2024-03-15T12:45:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

2月は春のように暖かかったのに、3月はまた冬に戻ったようですね。

体調管理も大変です。

ヨガやピラティスでは呼吸をしながら

動かしている場所に集中して意識を向けていきます。

運動によって身体のめぐりがよくなることはもちろん、

自律神経を整える作用やリラックス効果など、メンタルにもいいです。

睡眠や食事、入浴などの生活習慣に運動を加えて、

気候の変化が激しい春も免疫力を高めていきましょう！

◆4月からNEWレッスンのお知らせ◆

『美機能脚トレ』が定期クラスになります！

土曜日19:00~ (隔週開催)　60分1,500円

足首、ひざ、股間節・・・それぞれを動かすために働く筋肉の

余計な緊張をほぐし、適切な可動域や位置に戻すためのトレーニングをして

脚を機能的に使えるようにしていくレッスンです。

詳しい日程はスケジュールをご覧ください。

ぜひみなさまのご参加をお待ちしています^^

それでは、今月もよろしくお願い致します！

2月～3月のクラススケジュール

2024-02-14T10:12:00+09:00

こんにちは。

最新クラススケジュールを更新しました！

2024年もスタートを切って早くも1か月半が経ちました。

今年の2月は雪も少なく、春のように暖かい日も多く、例年とは違う感じがしますね。

毎年起こる気候の変動に私たちも左右されますが

どんな状況でも、一番小さい単位で私たちが主導権を持って確実にできることは

『自分の心身をよい状況に整える』

これに尽きるのではないかと思っています。

さて、今月は後半に新たな講座を受講して参ります。

その名も【100トレ】！！

100トレは、一生自分で歩き、自分で食べ、排泄するために

医師とトレーナーが考案した人生100年時代のための新健康体操。

高齢化が当たり前になっている今、

どの世代の人にとっても必要な要素が盛りだくさんの

濃い学びの時間になることを確信しています(^^)

講座受講後のシェアをぜひ楽しみにお待ちくださいね♪

それでは、今月もよろしくお願い致します！

1月～2月のクラススケジュール

2024-01-19T14:45:00+09:00

こんにちは！

クラススケジュールを更新しました。

2024年がスタートしましたね！

1月1日の地震では佐渡も大きく揺れて、

私も家族とともに一時避難をする経験をしました。

不安や緊張を抱えての一年の始まりとなりましたが、

同時にこれまでやってきた身体のことが

自分自身の心身を整えることに大いに役立ち、

スタジオに来てくださるお客さまへ

健全な呼吸や姿勢を取り戻すサポートができることに

心から喜びを感じることができた体験でもありました。

いろいろな出来事が起こる中で、

身体から柔軟性や芯をつくり、緩やかに日常へ戻っていくこと。

その日常を健康で快適に過ごせることに感謝をしていきたいと

そう強く感じています。

さて、みなさんは今年をどんな一年にしていきたいですか？

私は身体を動かす楽しさを、もっともっとお届けしたい！と思っています^^

進みたい方向に視線を向け、行動しましょう！

身体を整え、毎日を生き生きと過ごせる1年を作りましょう♡

今月もよろしくお願い致します。

【2月スタート！】美機能脚トレ【２nd Season】

2024-01-19T14:45:00+09:00

満席御礼！

こちらのレッスンの募集は締め切りました。

お申込み・ご検討いただきありがとうございました。

◆脚に関するお悩み、ありませんか？

・O脚、X脚

・股関節や膝の痛み

・歩き方の癖が気になる

・お尻のたるみが気になる

・スラッとした脚に憧れるけど程遠い・・・

などなど

脚にまつわるお悩みはさまざまです。

なんとかしたいけど、何をしていいかわからない！

そんな方に向けて、脚に特化したスペシャルレッスンを開講します！

◆

◆美機能脚トレは

脚の機能や仕組みを知りながら、

①自分でできるケアや自宅でも続けられるエクササイズを身につける。

②スムーズに歩ける脚、立ってもしゃがんでも、痛みなく快適に動かせる脚を目指す。

③そしてなによりも、キレイな脚になりたい！

そんな"機能的な美脚づくり"を目指す方のためのレッスンです。

◆

◆日程詳細

第1回【足・足首編】2月3日(土)　19:00‐20:10

第2回【ひざ編】　　2月17日(土)　19:00‐20:10

第3回【股関節編】　3月9日(土)　19:00‐20:10

第4回【トータル編】3月23日(土)　19:00‐20:10

受講料：2,000円　(一回)

※全4回参加で500円割引致します。

☆定員7名様までの少人数制でしっかりサポート。

☆4回中2回以上の参加必須。効果をより感じていただくために3回以上の受講をお勧めします。

一回ごとにテーマに沿って、気になる脚の仕組みや機能を知りながら

各部位のケアやエクササイズを学びます。

◆

◆お申込み

公式ライン、お問合せフォームより受付致します。

(フォームのほうは確認にお時間をいただく場合があります。可能でしたら公式ラインにご登録ください。)

申込時に、参加希望日程をお伝えください。(4回全部参加、〇〇日のみ参加など)

定員になり次第募集を締め切ります。

◆

◆美脚は1日にしてならず

脚のためのストレッチやエクササイズは、

「一回やったから即効果が出て、もう何もしなくて大丈夫！」

というものでは残念ながらありません。(そうだったらどんなにいいでしょうね・・・)

そして脚のトラブルやお悩みは、その場所だけではなく全体の機能やバランスを整えることが大切。

4回に渡ってご参加いただくことで、

何故これをやるのか？何のためになるのか？

を理解することにつながり、

結果、毎日のケアや気を付けようという意識につながっていきます。

毎日のモチベーションを高め、効果的なエクササイズをするために

少人数制で、普段のレッスンでは細かくお伝えしきれないところまで丁寧に実践していきます。

いわば、《脚の塾》のようなレッスンです。

一緒に動けるキレイな脚をつくる

脚メイトさま(私が勝手に名付けた脚トレメンバー様の呼び名)をお待ちしています！

12月～1月のクラススケジュール

2023-12-14T17:04:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

2023年も締めくくりになりますね。

みなさまにとってどんな1年でしたでしょうか？

私にとっては

年明けからENCOMPASSのレッスンがスタートし

たくさんの方に体験してもらい

私自身の提供できるレッスンや提案の幅も大きく広がった１年でした。

新しいマシンに果敢にチャレンジしてくださったお客さまも

変わらずマットのヨガやピラティスに通ってくださるお客さまも

今年初めてお会いしてご縁ができたお客さまも

みなとスタジオにお越しいただきまして

大変ありがとうございました！

来年も楽しく身体のためになるレッスンを

私自身がワクワクしながら、よく学び、動いて、

お伝えしていきたいと思います。

どうぞ楽しみにしていてください♡

それでは、今月もよろしくお願い致します。

11月～12月のクラススケジュール

2023-11-16T10:14:00+09:00

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

さて、2023年もラストスケジュールを出す時期になりました。

みなさまはこの一年、どうでしたか？(まとめに入るにはちょっと早いでしょうか）

私は来月のスケジュールを組んでいたらつい振り返りモードになってしまいました笑

12月は後半にほうにゆったりとリラックスする時間

心や身体をねぎらい整えるレッスンをご用意しました。

年末や繁忙期ではなくとも、現代社会は常にせわしないです。

ついつい自分の心のこと、身体のことは後回しにしがちではないですか？

いつも何かに追われている、これをしなければ、あれがああだったと

頭の中が忙しい方こそ、せひ身体に感覚を向けてみてください。

身体が整い、心が健やかであるからこそ、人は幸せを『感じる』ことができると思います。

心と身体は感じる土台です。どうか犠牲にしないでね。

ではでは、今月もどうぞよろしくお願いします♡