クラス案内
【定期クラス】
ピラティス
深い胸式呼吸を行いながら、体幹(コア)のインナーマッスルを使い、全身の調子を整えていくエクササイズです。エクササイズに取り組む前に丁寧にストレッチをし、さまざまなツールを使って身体の細かい部分のコリや歪みをほぐしていきます。インナーマッスルを意識しながら姿勢を整えることで、不調や疲れを溜め込まない、リセットしやすい身体へと変化していきます。ピラティスでしなやかで快適な身体作りをめざしましょう!
毎週月曜日
【おめざめピラティス】10:00~11:00
深い胸式呼吸で、全身のめぐりをよくして一日をスタートさせましょう!
【リセットピラティス】19:00~20:00
ニュートラルに立ち戻り、一日の疲れを癒し、整える時間を過ごしましょう。
日曜日/隔週
【リフレッシュピラティス】10:00~11:00
ピラティスエクササイズで疲れをリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう♪