ピラティス

深い胸式呼吸を行いながら、体幹(コア)のインナーマッスルを使い、全身の調子を整えていくエクササイズです。エクササイズに取り組む前に丁寧にストレッチをし、さまざまなツールを使って身体の細かい部分のコリや歪みをほぐしていきます。インナーマッスルを意識しながら姿勢を整えることで、不調や疲れを溜め込まない、リセットしやすい身体へと変化していきます。ピラティスでしなやかで快適な身体作りをめざしましょう！ 

毎週月曜日

【おめざめピラティス】10:00~11:00

深い胸式呼吸で、全身のめぐりをよくして一日をスタートさせましょう！

【リセットピラティス】19:00~20:00

ニュートラルに立ち戻り、一日の疲れを癒し、整える時間を過ごしましょう。

日曜日/隔週

【リフレッシュピラティス】10:00~11:00

ピラティスエクササイズで疲れをリフレッシュして、新たなスタートを切りましょう♪