8月までのクラススケジュールを更新しました♪

2019年も後半に入りましたね。

これから暑い夏がやってきますが、身体の準備はOKでしょうか？

例えば、いつも無意識なっている姿勢を整えてみたり・・・

呼吸の流れに意識を向けてみましょう。

小さなことでも、身体には「整えよう！」というスイッチが入り、少しずつ変化をはじめます。

暑さが本格化する前に、ヨガ＆ピラティスで姿勢や呼吸を整えて、めぐりのいい身体を目指しましょう♪

７月までのクラススケジュールを更新しました♪

梅雨に入りました。今年は比較的雨が少ない様子ですが、

雨やどんより曇り空の日、日中は夏のような暑さでも朝晩はけっこう冷える・・・

などなど、お天気がコロコロと変わり、体調も振り回されやすい時期だと感じています。

ゆったりと呼吸をしながら、全身すみずみまで心地よく動かして

気候の変化にもしなやかに対応できる身体づくりをしていきましょう♪

最新クラススケジュールを更新しました！

※クラス変更のお知らせ※

5月22日(水)19:30～予定していたヨガクラスは、都合により臨時休講とさせていただきます。

5月に入り、佐渡もお天気が良い日、暖かい日が増えてきましたね！

身体を動かしだすのにも暑すぎず、寒すぎず、ちょうど良い今の季節。

今月も呼吸や身体の声に耳を澄ませながら、しなやかに・時には力強く・動かしていきましょう♪

クラスカレンダーを更新しました♪

まだ少し肌寒い佐渡ですが・・・

小さな草花が白、青、黄色、紫と、景色を彩り始めています。

私たちの身体の中でも、冬の間に溜め込んでいたものを手放し、

新しいものを取り入れる準備が始まっています。

そういった働きが心地よく、軽やかにできるように･･････

まずはゆったりと自分の身体に意識を向ける時間を作ってみませんか♪

最新のクラスカレンダーを更新しました♪

暖かい日と寒い日を繰り返しながら、着実に春へと近づいていることを感じる今日この頃。

季節の変わり目は、体調や気持ちの変化も起こりやすい時期です。

ゆったりとした深い呼吸や、ストレッチ、筋力を鍛えることで

バランスが崩れていた体調や、モヤモヤした気分がすっきりと晴れることがあります。

自分自身の心と身体が整えば、慌しい年度末や新年度も

軽やかに乗り越えられそうですね♪

この春は、『自分を整えること』に注目してみませんか^^