みなさま、こんにちは！

最新スケジュールを更新しました♪

９月半ば、まだまだ残暑厳しいですがいかがお過ごしでしょうか。

少しずつ秋の気配も感じられますね。

厳しい夏と冬の間は身体を整えるのにも最適なチャンスです。

肩が凝る。腰が痛い。足がだるい。などなど

身体は今現在の自分の状態をいつも知らせてくれています。

では、それに対してどうするか？

どう意識して、なにを気を付けて、どう動くのか。

私たちはいつも選択することができます。

身体のサインをしっかりキャッチして、その時その時にできるベストな選択をしていきましょう♪

毎週のレッスンでは、季節に合わせたコンディショニング法や

その時のお客様の状態に合わせて、いろんなアイデアを織り交ぜながら身体を動かしていきます。

ぜひご利用くださいね^^

それでは、今月もどうぞよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

お盆明け、いかがお過ごしでしょうか？

暑さや台風による気圧の変化でなかなか体調が整わない方も多いかもしれませんね。

私もお盆休暇直前に、久しぶりに腰を痛めました。

いつも通りに変わりなく過ごしていたつもりですが、

自分でも気づかぬうちに疲れが溜まっていたことに気づきました。

『知らないうちにがんばっている』

これってけっこうあるあるではないでしょうか？

身体が疲れてるのサインを送ってきたら、

ゆっくりとお休みをとって身体の自然な回復力とリズムを取り戻していきましょう。

さて、お知らせです。

水曜日10時からのヨガクラスは、８月いっぱいで開催終了いたします。

長らくご参加を頂きありがとうございました。

★９月の新レッスン情報★

『袋＆タオルdeピラティス』　

9/15(日)、16日(月)

開催します！

袋とは？

なんと、お買い物に欠かせない『エコバッグ』を使用します。

このアイテムでびっくりするほど【ピラティス】ができちゃうのです！

こんな使い方があったとは・・・と驚くこと間違いなし。そしてしっかりコアや身体に効きます^^

ぜひ体験してみてください♪

おなじみのタオルも一緒に使っていきます。

ご持参可能な方は、タオルとマイエコバックをご用意してご参加ください。

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

いよいよ夏本番を迎えますね！

スケジュールに8月のご予約や予定が入り始めて、

あらためて考えると時の流れの速さに慄いております。

みなさまはいかがでしょうか？

さて、7月17日～19日はスタジオをお休みさせてもらい

東京ビッグサイトにて行われる『SPORTEC2024』というイベントに行って参ります。

当スタジオでも大人気のENCOMPASSが出展しているブースで

有名トレーナーの体験レッスンやプロたちによるデモンストレーションを見たり

他にも会場でさまざまな最新フィットネス情報を収集してきたいと思っています！

今からとってもワクワクです(^^)v

楽しいイベントや長期休暇でのお出かけなども盛りだくさんの夏。

しっかり身体を整えて乗り切っていきましょう♡

それでは、今月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

今年はなかなか衣替えができないな～

なんて思いながら過ごしていたら、あっという間に夏！

のような暑さになりました。慌てて薄着の準備をしていませんか？

今からでも遅くありません！

季節に合わせた身体の衣替えをしていきましょう♪

【日程訂正】

6月22日(土)脚トレ⇒29日(土)開催に変更になります。

★最新YouTube更新★

6月から毎週インスタライブを開催する試みをしています。

そちらのアーカイブになりますが、YouTubeのほうにもアップしました！

ぜひご自宅でのちょいトレ・ちょこっとケアにお役立てください♪

肩・首周りをほぐすヨガ 

梅雨のむくみ対策ヨガ

それでは、今月もよろしくお願いします^^

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

GW明け、いかがお過ごしでしょうか。

いい感じにリフレッシュされた方もいれば、

普段とは違う身体やメンタルの疲れを感じている方も多いかもしれませんね。

みなとスタジオでは5月、6月もさまざまな角度から

身体もマインドも整えるレッスンを用意してみなさまをお待ちしています！

4月から始まった土曜日夜の【脚トレ】は、

姿勢の土台となり、『歩く』という大切な機能をもつ脚にフォーカスして

癖やゆがみを整え、しっかり筋力をつけていくクラスです。

脚にお悩みの方はもちろん、運動不足が気になる方や

毎週のレッスンにちょい足ししたい方にもおすすめです！

5月末には【リリーススティック】を使った新レッスンも始まります。

リリーススティックで全身をほぐす心地よさをどうぞお楽しみください♡

まもなく暑い季節がやってきます。

身体のために、毎日を健やかに過ごすために、あなたは何から始めますか？

今月もよろしくお願いします！