こんにちは。

最新クラススケジュールを更新しました！

みなさま夏を満喫していますでしょうか？

私は生来のインドア派なので、アクティビティや

外出のような楽しみ方はそんなにしていませんが

心地よく冷房の入った部屋でゆっくり読書をしたり、

美味しいアイスコーヒーとともに映画を見たりして

充実した夏を過ごしています。

楽しみ方は人それぞれですが

どんな過ごし方であれ、毎日を充実してるなぁと実感できるのは

やはり健康な心身があってこそ。

お盆を過ぎてもまだまだ暑さは続きそうです。

ぜひ日々のコンディショニングや疲れを癒し、

次の活力につなげるために身体のケアをしていきましょう！

緊張をほぐし、適度な弾性を保つために伸ばし、

賢く動ける『使える身体』をレッスンでは目指します。

《夏休み特設レッスン》

8月19日(土)19:00~　瞑想Night

夏の夜に、ゆっくり静かに瞑想の時間を過ごしませんか？

簡単なストレッチと呼吸法を行ってから、いくつかの瞑想法に取り組むクラスです。

忙しい現代生活。頭の中は毎瞬忙しく働いて、休む暇がなかなかありません。

ぼーっとして何もしない、ただ呼吸や身体の感覚に意識を向けて

思考を休ませてみましょう。

そしてその時にどんな感覚がするのか、味わってみましょう。

それは実は、とっても贅沢な時間かもしれませんよ。

今月もどうぞよろしくお願いします♪

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

もうそろそろ梅雨明けでしょうか。

暑い暑い夏本番、8月のレッスンはお盆特設時間割や

瞑想のスペシャルクラスもご用意しました！

楽しいイベントも盛りだくさんの7月、8月を

健やかで元気な身体で乗り切っていきましょう～♪

8月スペシャル①　お盆特別時間割☆

8月13日(日)のレッスンは、

9:30~10:30　ストレッチポールピラティス

11:00~12:00　寝たままゆるみヨガ

の2本立てで行います！

1レッスン1,300円、2レッスン連続受講は2,200円です。

前半ピラティスでしっかり体幹を使ったあとに、寝たままヨガでゆったりリラックス♪

な～んて最高じゃないでしょうか。ぜひぜひ、ふるってご参加ください^^

8月スペシャル②　《瞑想Night》

8月19日(土)　19:00~20:00

夏の夜に、ゆっくり静かに瞑想の時間を過ごしませんか？

簡単なストレッチと呼吸法を行ってから、いくつかの瞑想法に取り組むクラスです。

そもそも瞑想って何なのか？というお話も織り交ぜていきたいと思っています。

『動』な夏にホッと一息入れたい方にもおすすめです♪

さあ、今年はどんな夏になるか楽しみですね。

今月もよろしくお願いします。

みなさま、こんにちは。

いつもみなとスタジオをご利用いただきありがとうございます。

2023年はエンコンパスの導入に伴い、

多くのお客様にパーソナルレッスンをご体験いただく機会が増えました。

また、グループレッスンにも多くのみなさまにご参加いただき

微力ながらみなさまの健康のお手伝いができていることを、心から嬉しく思っています。

さて、現在レッスンで提供している内容などを考慮して

一部レッスン価格の見直しを考えております。

9月より以下のように料金を変更したく思っておりますので、ご確認をお願い板います。

◆ピラティスリクエスト

現料金　通常レッスン料＋200円　⇒　新料金　通常レッスン料＋500円

◆パーソナルレッスン(マンツーマン)

現料金　4,000円　⇒　新料金　4,500円

以上です。

今後もレッスンがより良いものになるよう、技術や知識の向上に努めてまいります。

どうぞ今後ともみなとスタジオをよろしくお願い致します。

こんにちは^^

最新クラススケジュールを更新しました！

どんよりとスッキリしない梅雨の季節がやってきましたね。

身体が重だるくなっていませんか？

滞りやすい身体の流れを下半身の筋肉を使い、関節を動かして巡らせる。

息苦しく詰まりがちな胸郭をさまざまに伸ばし広げ、快適な呼吸を取り戻す。

動いて気持ちの良いカラダを手に入れましょう♪

新クラス、パワフルヨガもお楽しみに！

6/28(水)　10:00~11:00、　19:30~20:30

 動きの中で身体をほぐし、眠れるパワーを引き出すレッスンです♪

【レッスン受講に関するお願い】

エンコンパスのレッスン開始以降、

パーソナルレッスンにもたくさんの方にご参加いただいております。

いつもご利用いただき、誠にありがとうございます。

今後もインストラクター、お客様ともに心地よくレッスンに取り組めるよう

レッスン受講にあたっての注意事項を今一度ご確認いただき、ご参加ください。

◆受付時間について◆

グループレッスンは開始20分前より、

パーソナルレッスンは開始10分前より受付いたします。

受付時間外にお越しいただいた場合、

入室をお待ちいただくこともございますのでご了承ください。

◆遅刻・キャンセルについて◆

レッスン開始時間より5分以上遅れる場合はご連絡をお願いします。

キャンセルや予定の変更がわかる場合は、お早めにお伝えいただけますとありがたいです。

みなさまが、貴重な時間をやりくりしてご参加くださっています。

より多くの必要な方に機会が提供できるよう、 

そしてなるべく皆さまに心地よくご参加いただけるよう、

お客さまにも何卒ご協力をよろしくお願い申し上げます。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

つい先日まで暖房を入れていた気がしますが、

昨日今日で一気に夏のようになりました。

一年の中でも過ごしやすい季節になってきましたね。

よし、身体を動かそう！と気持ちも前へ向きやすい時期です。

ぜひこのチャンスに乗って、身体と心のバランスを整えにスタジオへいらしてください♪

6月は、強くしなやかな身体のための新クラス

【パワフルヨガ】をスタートします！

日程　6/28(水)10:00‐11:00、19:30‐20:30

料金　1,300円

人間の身体は運動ができるように設計されています。

本来使えるはずの機能を使わないことは、心身のバランスを崩し不調をまねく原因にもなりえます。

パワフルヨガでは、ダイナミックなポーズやしっかり身体に効かせる動きを取り入れて

動きながら硬さを取り除き、身体の持つ力を最大限に引き出していきます。

この後に迎える過酷な夏に負けない、パワフルな身体をヨガで養いましょう！

今月もよろしくお願いします^^