最新のクラスカレンダーを更新しました♪

暖かい日と寒い日を繰り返しながら、着実に春へと近づいていることを感じる今日この頃。

季節の変わり目は、体調や気持ちの変化も起こりやすい時期です。

ゆったりとした深い呼吸や、ストレッチ、筋力を鍛えることで

バランスが崩れていた体調や、モヤモヤした気分がすっきりと晴れることがあります。

自分自身の心と身体が整えば、慌しい年度末や新年度も

軽やかに乗り越えられそうですね♪

この春は、『自分を整えること』に注目してみませんか^^

最新クラススケジュールを更新しました♪

クラスカレンダーよりご確認ください。

すでに２月も半ば、３月も間近です。

佐渡ではまだ雪のちらつくこともありますが

少しずつ春へ向けての準備を身体の面からも始めていきたいですね♪

冬場に溜まってしまったコリやつまりを持ち越さないためにできることを

クラスでもたくさんお届けしていきます。動き出したくなった方！ぜひお待ちしています^^

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明けましておめでとうございます。今年もみなとスタジオをどうぞよろしくお願いいたします♪

さて、今年は暖冬と言われていますが、それでも肩や胸が縮こまりがちな季節です。

一年の始め、気持ちよく身体を動かしながら、深～い呼吸で全身をほぐしましょう！

2019年1月までのクラススケジュールを更新しました。

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2018年もあっという間に師走を迎えました。

新たな1年に向けて、身体もスッキリ整えておきたいですね^^

クリスマスや年末年始はついつい飲んだり食べたりが続いてしまいがち。

ヨガもピラティスも、内臓に近い深層筋を刺激するので、疲れた身体の内側から元気にしてくれます！

ぜひお時間を見つけてクラスへご参加くださいね♪

１２月までの最新スケジュールを更新しました！

クラスカレンダーよりご確認ください^^

いよいよ2018年もあとわずか。

みなさまはよい年末を迎えられそうでしょうか？

年末年始は仕事やイベント等であわただしくなりがちですが

そんなときこそゆったり呼吸を意識する時間を持ったり

身体のケアを忘れずに、スッキリとした気持ちで新年を迎えたいですね♪

寒さに屈しない元気な体と心をヨガ＆ピラティスで養っていきましょう♪