４月・５月の最新スケジュール更新しました♪

クラスカレンダーよりご確認ください。

4月になっても肌寒い日々が続いています。

新生活のリズムにまだまだ身体も心も追いつかない方も多いかもしれません。

あわただしい時ほど、身体に向き合う時間をもって自分でできるケアから始めませんか♪

４月より新クラス『ヨガと瞑想』をスタートします！

瞑想ってなんだか難しそう・・・という方も気軽に始められる

ポーズと瞑想をじっくりと体験していただくクラスです。

『ヨガと瞑想』　

4/7(土)　10:00-11:10

4/11(水)　10:00-11:10,　19:30-20:40

※予約不要、１回1,000円　(70分クラス)

【クラス内容】

呼吸法とやさしいポーズを丁寧に行い、太陽礼拝(連続ポーズ)で集中して身体を動かしてから

通常クラスよりも時間をかけて瞑想を行います。

心はいつも気ままに動き、私たちはそれをコントロールすることができません。

ヨガと瞑想の時間で、自分の心身の動きを離れた視点から観察することは

日常から穏やかな心を保つヒントになります。

あわただしい日常からひと時離れて、自分の内側と向き合う時間を過ごしましょう。

３月・４月の最新スケジュール更新しました♪

クラスカレンダーよりご確認ください。

☆クラス時間変更のご案内☆

４月より、下記クラスの時間を変更します。

毎週水曜日　午後のヨガ（14:00～15:00）⇒　朝のヨガ（10:00～11:00）

お間違えのないようご注意くださいm(_　_)m

2月・3月の最新クラススケジュールを更新しました♪

クラスカレンダーよりご確認ください。

まだまだ寒さが続いていますが・・・少しずつ日も長くなり、着実に春に近づいていく季節です。

この時期に身体のコリを適度にほぐし、必要な筋力をつけておくことで

季節の変わり目をスムーズに乗り越える準備になります。

ヨガとピラティスで、自分の身体を自分で整える習慣作りをはじめましょう♪