ゆるみ会

1,300円

土・日曜第3 or 4週目に開催。

身体を『ゆるめる』、『重みを感じながら動かす』、『呼吸をゆったりと深くする』などに重点をおいて行う、まったくがんばらなくてよい力を抜くためのレッスンです。いつもついついがんばりすぎてしまう方や、とにかくリラックスしたい方はぜひご参加ください。運動が苦手な方も安心してご参加いただけます。

ストレッチポールコンディショニング(SPC)

1,300円

土・日曜第3 or 4週目に開催。

ストレッチポールを使った身体のリセットとトレーニングのためのクラスです。ポールを使ってストレッチ・筋膜リリースをした後に、体幹の安定性を高めるエクササイズを行って全身の機能を整えましょう！

※ストレッチポールは100円で貸出ししております。数に限りがありますので、お持ちの場合はご持参をお願い致します。

ヨガ＆ピラティスMIXクラス

1,500円

土曜第3 or 4週目に開催。

75分間、ヨガとピラティス両方の要素を楽しむクラスです。前半はウォーミングアップとピラティス、後半からヨガへと進みます。ヨガとピラティス、それぞれの呼吸法の違いや体の動かし方・意識の向け方の変化を楽しみながら、身体の感覚を深めていきましょう♪