こんにちは！

最新クラスカレンダー、更新しました^^

暑さもやわらぎ、爽やかな風が吹き抜ける季節になりましたね。

運動するにも最適な心地よい気温の今！

ぜひとも心身ともにコンディショニングしていきたいところです。

夏の疲れは出ていませんか？

みなとスタジオのヨガとピラティスレッスンは、

じんわりと汗がにじむような、心地よい身体の使い方をしていきます。

レッスン中は呼吸や身体の感覚をしっかり意識して変化に気づける【認識力】も身に着けていきますよ！

レッスン前後の違いをぜひ感じてみてくださいね♪

みなさま、こんにちは！

最新のクラスカレンダー更新しました。

このお盆はめずらしく雨続きでしたね。

私は気温が下がってくれて一安心しています。

夏から秋にかけて、暑さから解放されてから出てくる疲れにも気を付けて対処していきたいところですね。

さて、お盆明けから

【オンライングループレッスン】をスタートします！

毎週開催している定期グループレッスンをご自宅でそのままライブで受けていただけます。

コロナ禍の今、安心できるご自宅で気軽にヨガ・ピラティスをお楽しみくださいね♪

⇒お申し込み、詳細はこちらから　ご覧ください^^

◆ゆるみ会　⇒　ゆるトレにリニューアルします！

身体を『ゆるめる』、知らず知らず入っている力みや緊張をほどいて脱力を体感しながら、

身体を固めずに、『安定させて動かす』要素もプラスして、全身をコンディショニングしていきます。

脱力感と適度に使う感覚で、快適な身体を目指しましょう♪

みなとスタジオは、この9月で5年周年を迎えます。

引き続きヨガとピラティスを通じて、身体を動かす楽しさをお伝えしながら、

地域のみなさまの健康づくりのお手伝いができるよう、さらに邁進してまいります！

これからもどうぞよろしくお願い致しますm(_ _)m

いつもみなとスタジオをご利用いただきありがとうございます。

佐渡島内での感染が広がっていることを鑑みて、

当面の間レッスンの定員を6名までと致します。

ご希望のお客さまがなるべく参加できるよう、 

ご予約・キャンセルのご連絡はできるだけお早めにお願いします。

現在の各クラスの混雑状況をご参照いただき(画像)、

融通可能な方はできる範囲ですいているクラスへご参加頂くなど、ご協力をお願いします。

発熱や咳、倦怠感など、少しでも体調に心配のある場合はご参加をお控えください。

ご参加のみなさまにはこれまでも長期にわたり、

レッスン中のマスク着用や、手洗い・アルコール消毒にご協力いただいております。

ありがとうございます。

引き続き感染対策を徹底して、レッスンを提供できるよう努めてまいります。

どうぞよろしくお願い致します。

こんにちは^^

最新クラススケジュールを更新しました♪

佐渡は梅雨明けたようで、いよいよ本格的な夏がスタートしますね。

元気いっぱいに活動したい時期ですが、

猛暑や夏特有の冷えも油断なりません。(私も真冬と真夏はどうしても苦手です……）

でも、

毎日のヨガやピラティスでお伝えしていることの中で

小さなことを(例えば足先や足首を動かす、ケアをする、呼吸を意識する。等)

積み重ねることで助けられているなぁと感じます。

体調管理が大変な時期も、マイペースに身体ケアを楽しんでいきましょう♪

今月もよろしくお願いします。

こんにちは♪

最新クラススケジュールを更新しました！

6月に入り、カラッと晴れた気持ちのいい日が続いています。

外に出て大きな伸びをして、深呼吸するだけでもリフレッシュできますね^^

太陽のエネルギーがいっぱい受け取れそうなので、

晴れの日はちょこっとでも外へ出て、軽く歩いたりしています。

紫外線は気になりますが、日に当たることで身体に必要な栄養素も作り出されます。

対策しながら適度に太陽の光を浴びて、

この時期ならではのエネルギーチャージもしてみてくださいね。

それでは、今月もどうぞよろしくお願いします^^