みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

12月に入り初雪も降り、厳しい冬の寒さが始まっています。

年末年始に向けて慌ただしい中だからこそ、

自分のための時間や、身体や心と向き合う時間を取りたいですね♡

寒い時期は肩が前に入り背中を丸めがち。

この姿勢は胸が下に落ち、頭が前に出ることで

自律神経の乱れや気分の落ち込みなどにもつながりやすいです。

12月のレッスンでは、胸からつながる腕のラインをじっくりと伸ばしたり、

胸や背中をたっぷりとほぐして自然と良いバランスが整うような内容をたくさん取り入れています。

一年の締めくくりに身体も心も整えると、新年も気持ちよく迎えられますよ。

ぜひお時間を作って身体からの変化を体感しにお越しください^^

最後に、今年も一年レッスンにご参加いただきありがとうございました！

毎週お顔を合わせる方はもちろん、久しぶりにお会いできた方や

マイペースに来てくださる方、発信を楽しみにしてくださっている方、

それぞれの関わり方でみなとスタジオをご愛顧いただき、

無事に2025年を締めくくれることが何よりの喜びです。

また新しい一年の中で、レッスンでともに過ごす時間が

みなさまにとって充実したものになるよう私自身励んでまいりたいと思います！

残り半月も楽しんでいきましょう♪

今月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

そろそろ教室のご予約にも12月の日付がちらほらと出てくるようになりました。

慌ただしい時期かと思いますが、一年の締めくくりに

身体のことやセルフケアに目を向けるのにもぴったりのタイミングです。

ぜひご自身のできる小さな、簡単なことを見つけてみてください♪

私は最近白髪と抜け毛が気になるので(正直に言います笑)

鉄分の摂取と、頭皮のケアも毎日のルーティンに加えることにしました。

具体的な変化はたぶん数か月先のお楽しみですが、

さっそく髪の毛のふんわり感やマッサージ後のぽかぽか温まる感覚に

小さな手ごたえとワクワクを感じています！

レッスンでも冬だからやっておきたい

日常に取り入れられるプチケアをたくさんご紹介していきますね。

それでは、今月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

クラススケジュールを更新しました♪

この数日でグッと寒くなりました。

まさに夏から一気に冬ですね。風邪などひかれていないでしょうか？

運動とともに食事や睡眠も気を付けていきたいですね。

大きな筋肉を使って関節をしっかり動かし

身体から熱を作り出していきたい季節に突入です。

また、寒さで身体をギュッと固めてしまいがち。

緊張もほどいてあげたいですね。

どんな季節もですが、毎日目をかけてあげたいことはたくさんあります。

忙しい日々の中で身体のことは後回しや面倒ごとにしがちですが、

少しのケアをご自身を愛でる大切な癒しや、心をホッとさせる時間にしていきましょう♡

身体は生き生きと楽しむためにあります！

それでは、今月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

さて、暑い暑い8月を乗り越えた9月。

みなさまお身体の調子はいかがでしょうか？

私はお盆明けにコロナに感染したりしつつ、

幸いスムーズに復調しておりますが・・・

少し気温は落ち着いたものの湿度が高く蒸し暑い

今月に入ってからのほうが、夏の疲れがどっと出てきている気がします。

お客さまとお話ししていても、この時期に体調を崩されたり

不調が出ている方も多い様子。あと少しがんばって残暑を乗り切りたいですね！

私自身も、微妙に食欲が落ちていたり、寝てもすっきりしなかったり、

身体の重だるさを感じたり・・・とありながら、

それでも身体を動かすとスッキリします。

ひと時でも、身体が心地よいと感じる瞬間を持ちたいですね。

その積み重ねはきっと裏切らない、未来の自分の資産になります！

今月もどうぞよろしくお願いします^^

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

お盆が過ぎましたがいかがお過ごしでしょうか？

一度気温が下がりましたが、また暑い日が続きそうですね。

8月後半も気を緩めずにいきましょう！

個人的にこの8月は入籍して手続きがいろいろあったり

新しい家族とともに過ごす時間も増えたりと、

なかなか盛りだくさんで過ごしていました。

めっちゃめちゃ疲れたのですが一日よく寝たらかなり回復したのでよかったです。

いつものリズムに身体がすぐ戻ってくれること、

休んだらそれに応えてくれる状態にあることが

我が身体ながらありがたいなぁと思いました。

いざという時の体力も、回復するためのリカバリー力も

日頃の習慣があってこそ。

習慣は力になります。

まずは自分が自分の力を信じて、身体と向き合っていきたいですね！

それでは、今月もよろしくお願い致します^^