クラス案内
ヨガ
ヨガ
初心者から経験者の方まで、いつからでも始められるヨガクラスです。呼吸と身体を丁寧に観察し、ゆっくりと身体をほぐす動きから、さまざまな部位のストレッチやポーズへと進めていきます。身体の柔らかさやポーズの完成にとらわれず、自分の身体を観察しながら丁寧に動かしていきましょう。ヨガに取り組む中で、深い呼吸や柔軟性、筋力、バランス感覚や身体への観察力などが養われていきます。身体の細部にまで意識をめぐらせて、集中した時間を過ごしましょう！
ピラティス
ピラティス
ピラティスはリハビリ発祥の体幹トレーニングです。丁寧にウォーミングアップし全身を整えてからエクササイズに取り組んでいきます。身体の中心部《コア》を目覚めさせる呼吸法とともに、すみずみを動かすことで、姿勢の改善、コリや痛みの緩和、きれいなボディライン、自律神経が整い気分がスッキリする、などの効果が期待できます。ピラティスでしなやかで力強く、快適な身体作りをめざしましょう！
プライベートレッスン
パーソナル / セミパーソナル / プライベートグループ
ご希望の日時に合わせてスタジオを貸し切って行うレッスンです。マンツーマンのパーソナルレッスン、2名様で行うセミパーソナルレッスン、3名～最大8名様までのグループで申し込むプライベートグループレッスンからお選びください。
パーソナル 4000円
セミパーソナル 5000円
プライベートグループ
3名 お一人様あたり2000円
4名～ お一人様あたり1500円
マタニティ・産後のためのプライベートグループレッスン
マタニティ期間や産後に起こりやすい身体の不調解消や心身のケアのために、お子さま同伴OKのグループレッスンです。
開催人数：2～4組まで
料金：お一人様あたり2000円
◆ご希望の日時をご予約ください。
◇マタニティ・産後のヨガ・ピラティスはこんな方におススメ！
□ストレス解消やリラックスしたい方
□自分の身体のための時間を持ちたい。
□運動不足を解消したい。
□体力を維持したい。
□肩こりや腰痛などでお困りの方。
□産後にゆるんだ筋力を取り戻したい。
□キレイな姿勢やボディラインを整えたい。
〈開始時期について〉妊娠中の方は安定期(16週)以降、産後は3か月以降を目安にレッスンに参加できます。かかりつけのお医者さまにご相談の上、お越しください。