定期クラス

1,000円

予約制/定員6名/単発参加OK 毎週定期的に開催しているクラスです。初心者～経験者まで、お気軽にご参加ください！

ピラティス

深い胸式呼吸とともに、体幹のインナーマッスルに働きかけるエクササイズを行います。エクササイズに取り組む前に丁寧にストレッチをし、さまざまなツールを使って身体の細かい部分のコリや歪みをほぐしていきます。インナーマッスルを意識しながらエクササイズをすることで、姿勢が整い、疲れづらく不調をリセットしやすい身体へと変化していきます。ピラティスでしなやかで快適な身体作りをめざしましょう！ 

毎週月曜日

おめざめピラティス　10:00~11:00

深い胸式呼吸で、全身のめぐりをよくして一日をスタートさせましょう！

リセットピラティス　19:00~20:00

一日の終わりにニュートラルに立ち戻りましょう。今日の疲れを癒し、整えるクラスです。

日曜日/隔週

リフレッシュピラティス　10:00~11:00

週末の朝、ピラティスエクササイズで楽しくリフレッシュしましょう！

ヨガ

深い呼吸とともにゆっくりと身体を動かしていきます。身体の柔らかさやポーズの完成にとらわれず、自分の身体を観察しながら丁寧に動かすことが大切です。ヨガに取り組む中で、深い呼吸や柔軟性、筋力、バランス感覚や身体への観察力などが養われていきます。身体の細部にまで意識をめぐらせる繊細な動きから、全身をダイナミックに使うポーズまで、じっくり自分と向き合い心と身体を整えましょう！

毎週水曜日

朝のすっきりヨガ　10:00~11:00

深い呼吸とともに気持ちよく身体を動かして、さわやかな一日のスタートを切りましょう♪

リラックスヨガ　19:30~20:30

呼吸と身体に意識を向けて、しっかりエネルギーを使ったあと、リラックスタイムで頭も身体も休めます。

日曜日/隔週

リフレッシュヨガ　10:00~11:00

ヨガで全身心地よく動かしてリフレッシュ！週末を元気に過ごしましょう♪