新クラス『ヨガと瞑想』

お知らせ

2018-03-12 11:41:00

４月より新クラス『ヨガと瞑想』をスタートします！

瞑想ってなんだか難しそう・・・という方も気軽に始められる

ポーズと瞑想をじっくりと体験していただくクラスです。

『ヨガと瞑想』　

4/7(土)　10:00-11:10

4/11(水)　10:00-11:10,　19:30-20:40

※予約不要、１回1,000円　(70分クラス)

【クラス内容】

呼吸法とやさしいポーズを丁寧に行い、太陽礼拝(連続ポーズ)で集中して身体を動かしてから

通常クラスよりも時間をかけて瞑想を行います。

心はいつも気ままに動き、私たちはそれをコントロールすることができません。

ヨガと瞑想の時間で、自分の心身の動きを離れた視点から観察することは

日常から穏やかな心を保つヒントになります。

あわただしい日常からひと時離れて、自分の内側と向き合う時間を過ごしましょう。