6月～7月のクラススケジュール

お知らせ

2022-06-17 17:34:00

みなさま、こんにちは^^

今年も梅雨の季節がやってきましたね。

身体も気分も重だる~くなって苦手……という方も多いのではないでしょうか。

そんな梅雨の時期でも、身体からできる対策があります。

ピラティスの胸式呼吸やニュートラルポジションを整えること。

そしてコアにしっかりと必要なチカラを入れられること。

これらは交感神経を優位にして、

気分をシャキッとリセットしてくれる効果があります。

ヨガでは深い呼吸をして、さまざまな関節や背骨を動かすことで

自律神経を整える効果が期待できます。

約ひと月にわたる過ごしづらい季節ですが、

身体を整える習慣を少しでも作ることで

そのあとの夏の過ごし方も変わります。

ぜひご自分の身体のための時間を作りましょうね♪

今月もよろしくお願いします。