こんにちは。

最新クラススケジュールを更新しました！

みなさま夏を満喫していますでしょうか？

私は生来のインドア派なので、アクティビティや

外出のような楽しみ方はそんなにしていませんが

心地よく冷房の入った部屋でゆっくり読書をしたり、

美味しいアイスコーヒーとともに映画を見たりして

充実した夏を過ごしています。

楽しみ方は人それぞれですが

どんな過ごし方であれ、毎日を充実してるなぁと実感できるのは

やはり健康な心身があってこそ。

お盆を過ぎてもまだまだ暑さは続きそうです。

ぜひ日々のコンディショニングや疲れを癒し、

次の活力につなげるために身体のケアをしていきましょう！

緊張をほぐし、適度な弾性を保つために伸ばし、

賢く動ける『使える身体』をレッスンでは目指します。

《夏休み特設レッスン》

8月19日(土)19:00~　瞑想Night

夏の夜に、ゆっくり静かに瞑想の時間を過ごしませんか？

簡単なストレッチと呼吸法を行ってから、いくつかの瞑想法に取り組むクラスです。

忙しい現代生活。頭の中は毎瞬忙しく働いて、休む暇がなかなかありません。

ぼーっとして何もしない、ただ呼吸や身体の感覚に意識を向けて

思考を休ませてみましょう。

そしてその時にどんな感覚がするのか、味わってみましょう。

それは実は、とっても贅沢な時間かもしれませんよ。

今月もどうぞよろしくお願いします♪