お知らせ
2023-08-17 10:14:00
8月~9月のクラススケジュール
こんにちは。
最新クラススケジュールを更新しました!
みなさま夏を満喫していますでしょうか?
私は生来のインドア派なので、アクティビティや
外出のような楽しみ方はそんなにしていませんが
心地よく冷房の入った部屋でゆっくり読書をしたり、
美味しいアイスコーヒーとともに映画を見たりして
充実した夏を過ごしています。
楽しみ方は人それぞれですが
どんな過ごし方であれ、毎日を充実してるなぁと実感できるのは
やはり健康な心身があってこそ。
お盆を過ぎてもまだまだ暑さは続きそうです。
ぜひ日々のコンディショニングや疲れを癒し、
次の活力につなげるために身体のケアをしていきましょう!
緊張をほぐし、適度な弾性を保つために伸ばし、
賢く動ける『使える身体』をレッスンでは目指します。
《夏休み特設レッスン》
8月19日(土)19:00~ 瞑想Night
夏の夜に、ゆっくり静かに瞑想の時間を過ごしませんか?
簡単なストレッチと呼吸法を行ってから、いくつかの瞑想法に取り組むクラスです。
忙しい現代生活。頭の中は毎瞬忙しく働いて、休む暇がなかなかありません。
ぼーっとして何もしない、ただ呼吸や身体の感覚に意識を向けて
思考を休ませてみましょう。
そしてその時にどんな感覚がするのか、味わってみましょう。
それは実は、とっても贅沢な時間かもしれませんよ。
今月もどうぞよろしくお願いします♪