こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

2月は春のように暖かかったのに、3月はまた冬に戻ったようですね。

体調管理も大変です。

ヨガやピラティスでは呼吸をしながら

動かしている場所に集中して意識を向けていきます。

運動によって身体のめぐりがよくなることはもちろん、

自律神経を整える作用やリラックス効果など、メンタルにもいいです。

睡眠や食事、入浴などの生活習慣に運動を加えて、

気候の変化が激しい春も免疫力を高めていきましょう！

◆4月からNEWレッスンのお知らせ◆

『美機能脚トレ』が定期クラスになります！

土曜日19:00~ (隔週開催)　60分1,500円

足首、ひざ、股間節・・・それぞれを動かすために働く筋肉の

余計な緊張をほぐし、適切な可動域や位置に戻すためのトレーニングをして

脚を機能的に使えるようにしていくレッスンです。

詳しい日程はスケジュールをご覧ください。

ぜひみなさまのご参加をお待ちしています^^

それでは、今月もよろしくお願い致します！