こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

 

どれだけ続くのかとうんざりした暑さもすっかり落ち着きましたね。

あっという間に冬が来そうな気配もします。身体の準備、今から始めましょう！

 

◆11月からクラス内容変更◆

 

ピラティスリクエスト改め、『もっと！ピラティス』始まります。

少しチャレンジな上級エクササイズにも取り組む、

月に一回のちょっとがんばるピラティスの日です。

 

月曜、日曜レッスンの設定日　75分/1,500円

 

ほんのちょっとキツイ！をクリアしていくことが

長く健康を保つ秘訣になります。

ぜひみんなで楽しみながら取り組みましょう♪

 

今月もよろしくお願いします。

 

 

 

満席御礼！

こちらのレッスンの募集は締め切りました。

お申込み・ご検討いただきありがとうございました。

また多くの反響をいただきましたので、時期開催も予定しています。

次回の案内を楽しみにお待ちください！

 

◆脚に関するこんなお悩みありませんか？

 

・O脚、X脚

・股関節や膝の痛み

・歩き方の癖が気になる

・お尻のたるみが気になる

・スラッとした脚に憧れるけど程遠い・・・

 

などなど

 

◆なんとかしたいけど・・・

 

・何をしていいかわからない。

・エクササイズなどを試したけど、いまいち効果を感じられない。

・レッスンのとおりやってるつもりだけど、使いたい場所が使えない！

 

なんてこともないでしょうか。

 

◆

 

そんな悩める【脚メイトさま】のための

お助けレッスン、開催します！

 

◆

 

◆美機能脚トレは

 

脚の機能や仕組みを知りながら、

 

①自分でできるケアや自宅でも続けられるエクササイズを身につける。

②スムーズに歩ける脚、立ってもしゃがんでも、痛みなく快適に動かせる脚を目指す。

③そしてなによりも、キレイな脚になりたい！

 

そんな"機能的な美脚づくり"を目指す方のためのレッスンです。

 

◆

 

◆日程詳細

 

第1回【足・足首編】10月21日(土)　19:00‐20:00

第2回【ひざ編】　　11月11日(土)　19:00‐20:00

第3回【股関節編】　11月25日(土)　19:00‐20:00

第4回【トータル編】12月9日(土)　19:00‐20:00

 

受講料：モニター価格1,500円　(一回)

※全4回参加で5,500円に割引いたします。

 

☆定員5名様までの少人数制でしっかりサポート。

☆単発受講も可能ですが、効果をより感じていただくためには4回中3回以上の受講をお勧めします。

 

一回ごとにテーマに沿って、気になる脚の仕組みや機能を知りながら

各部位のケアやエクササイズを学びます。

 

◆

 

◆美脚は1日にしてならず

 

脚のためのストレッチやエクササイズは、

 

「一回やったから即効果が出て、もう何もしなくて大丈夫！」

 

というものでは残念ながらありません。(そうだったらどんなにいいでしょうね・・・)

 

そして脚のトラブルやお悩みは、その場所だけではなく全体の機能やバランスを整えることが大切。

4回に渡ってご参加いただくことで、

 

何故これをやるのか？何のためになるのか？

 

を理解することにつながり、

結果、毎日のケアや気を付けようという意識につながっていきます。

 

毎日のモチベーションを高め、効果的なエクササイズをするために

少人数制で、普段のレッスンでは細かくお伝えしきれないところまで丁寧に実践していきます。

 

いわば、《脚の塾》のようなレッスンです。

 

一緒に動けるキレイな脚をつくる

脚メイトさま(私が勝手に名付けた脚トレメンバー様の呼び名)を募集します！

 

◆

 

◆お申込み

 

公式ライン、お問合せフォームより受付致します。

(フォームのほうは確認にお時間をいただく場合があります。可能でしたら公式ラインにご登録ください。)

 

申込時に、参加希望日程をお伝えください。(4回全部参加、〇〇日のみ参加など)

単発受講も可能ですが、人数が集中する場合は連続でご参加いただく方を優先します。ご了承ください。

 

定員になり次第募集を締め切ります。

 

ご縁のある方とご一緒できることを楽しみにしています^^

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

 

夏のような暑さがまだまだ続いていますが

朝晩の涼しさや虫の声、日に日に夕暮れが早く訪れるようになり

着実に秋の気配を感じます。

 

芸術の秋、読書の秋、食欲の秋、運動の秋・・・

と、一年の中でも実りを実感する季節。

身体の感覚を高めて、めいっぱい味わいたいですね！

 

この夏の暑さで参ってしまった方も、今から整えれば

続く秋・冬の充実度が変わります。

 

美味しい食事もイベントも、快適な身体で楽しみましょう♪

 

 

今月もよろしくお願いします。

こんにちは。

最新クラススケジュールを更新しました！

 

みなさま夏を満喫していますでしょうか？

私は生来のインドア派なので、アクティビティや

外出のような楽しみ方はそんなにしていませんが

 

心地よく冷房の入った部屋でゆっくり読書をしたり、

美味しいアイスコーヒーとともに映画を見たりして

充実した夏を過ごしています。

 

楽しみ方は人それぞれですが

どんな過ごし方であれ、毎日を充実してるなぁと実感できるのは

やはり健康な心身があってこそ。

 

お盆を過ぎてもまだまだ暑さは続きそうです。

ぜひ日々のコンディショニングや疲れを癒し、

次の活力につなげるために身体のケアをしていきましょう！

 

緊張をほぐし、適度な弾性を保つために伸ばし、

賢く動ける『使える身体』をレッスンでは目指します。

 

《夏休み特設レッスン》

8月19日(土)19:00~　瞑想Night

 

夏の夜に、ゆっくり静かに瞑想の時間を過ごしませんか？

簡単なストレッチと呼吸法を行ってから、いくつかの瞑想法に取り組むクラスです。

 

忙しい現代生活。頭の中は毎瞬忙しく働いて、休む暇がなかなかありません。

ぼーっとして何もしない、ただ呼吸や身体の感覚に意識を向けて

思考を休ませてみましょう。

 

そしてその時にどんな感覚がするのか、味わってみましょう。

それは実は、とっても贅沢な時間かもしれませんよ。

 

今月もどうぞよろしくお願いします♪

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

 

もうそろそろ梅雨明けでしょうか。

暑い暑い夏本番、8月のレッスンはお盆特設時間割や

瞑想のスペシャルクラスもご用意しました！

 

楽しいイベントも盛りだくさんの7月、8月を

健やかで元気な身体で乗り切っていきましょう～♪

 

8月スペシャル①　お盆特別時間割☆

 

8月13日(日)のレッスンは、

 

9:30~10:30　ストレッチポールピラティス

11:00~12:00　寝たままゆるみヨガ

 

の2本立てで行います！

 

1レッスン1,300円、2レッスン連続受講は2,200円です。

 

前半ピラティスでしっかり体幹を使ったあとに、寝たままヨガでゆったりリラックス♪

な～んて最高じゃないでしょうか。ぜひぜひ、ふるってご参加ください^^

 

8月スペシャル②　《瞑想Night》

 

8月19日(土)　19:00~20:00

 

夏の夜に、ゆっくり静かに瞑想の時間を過ごしませんか？

簡単なストレッチと呼吸法を行ってから、いくつかの瞑想法に取り組むクラスです。

そもそも瞑想って何なのか？というお話も織り交ぜていきたいと思っています。

 

『動』な夏にホッと一息入れたい方にもおすすめです♪

 

さあ、今年はどんな夏になるか楽しみですね。

今月もよろしくお願いします。