こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

2月は春のように暖かかったのに、3月はまた冬に戻ったようですね。

体調管理も大変です。

ヨガやピラティスでは呼吸をしながら

動かしている場所に集中して意識を向けていきます。

運動によって身体のめぐりがよくなることはもちろん、

自律神経を整える作用やリラックス効果など、メンタルにもいいです。

睡眠や食事、入浴などの生活習慣に運動を加えて、

気候の変化が激しい春も免疫力を高めていきましょう！

◆4月からNEWレッスンのお知らせ◆

『美機能脚トレ』が定期クラスになります！

土曜日19:00~ (隔週開催)　60分1,500円

足首、ひざ、股間節・・・それぞれを動かすために働く筋肉の

余計な緊張をほぐし、適切な可動域や位置に戻すためのトレーニングをして

脚を機能的に使えるようにしていくレッスンです。

詳しい日程はスケジュールをご覧ください。

ぜひみなさまのご参加をお待ちしています^^

それでは、今月もよろしくお願い致します！

こんにちは。

最新クラススケジュールを更新しました！

2024年もスタートを切って早くも1か月半が経ちました。

今年の2月は雪も少なく、春のように暖かい日も多く、例年とは違う感じがしますね。

毎年起こる気候の変動に私たちも左右されますが

どんな状況でも、一番小さい単位で私たちが主導権を持って確実にできることは

『自分の心身をよい状況に整える』

これに尽きるのではないかと思っています。

さて、今月は後半に新たな講座を受講して参ります。

その名も【100トレ】！！

100トレは、一生自分で歩き、自分で食べ、排泄するために

医師とトレーナーが考案した人生100年時代のための新健康体操。

高齢化が当たり前になっている今、

どの世代の人にとっても必要な要素が盛りだくさんの

濃い学びの時間になることを確信しています(^^)

講座受講後のシェアをぜひ楽しみにお待ちくださいね♪

それでは、今月もよろしくお願い致します！

満席御礼！

こちらのレッスンの募集は締め切りました。

お申込み・ご検討いただきありがとうございました。

◆脚に関するお悩み、ありませんか？ 

・O脚、X脚

・股関節や膝の痛み

・歩き方の癖が気になる

・お尻のたるみが気になる

・スラッとした脚に憧れるけど程遠い・・・

などなど

脚にまつわるお悩みはさまざまです。

なんとかしたいけど、何をしていいかわからない！

そんな方に向けて、脚に特化したスペシャルレッスンを開講します！

◆

◆美機能脚トレは

脚の機能や仕組みを知りながら、

①自分でできるケアや自宅でも続けられるエクササイズを身につける。

②スムーズに歩ける脚、立ってもしゃがんでも、痛みなく快適に動かせる脚を目指す。

③そしてなによりも、キレイな脚になりたい！

そんな"機能的な美脚づくり"を目指す方のためのレッスンです。

◆

◆日程詳細

第1回【足・足首編】2月3日(土)　19:00‐20:10

第2回【ひざ編】　　2月17日(土)　19:00‐20:10

第3回【股関節編】　3月9日(土)　19:00‐20:10

第4回【トータル編】3月23日(土)　19:00‐20:10

受講料：2,000円　(一回)

※全4回参加で500円割引致します。

☆定員7名様までの少人数制でしっかりサポート。

☆4回中2回以上の参加必須。効果をより感じていただくために3回以上の受講をお勧めします。

一回ごとにテーマに沿って、気になる脚の仕組みや機能を知りながら

各部位のケアやエクササイズを学びます。

◆

◆お申込み

公式ライン、お問合せフォームより受付致します。

(フォームのほうは確認にお時間をいただく場合があります。可能でしたら公式ラインにご登録ください。)

申込時に、参加希望日程をお伝えください。(4回全部参加、〇〇日のみ参加など)

定員になり次第募集を締め切ります。

◆

◆美脚は1日にしてならず

脚のためのストレッチやエクササイズは、

「一回やったから即効果が出て、もう何もしなくて大丈夫！」

というものでは残念ながらありません。(そうだったらどんなにいいでしょうね・・・)

そして脚のトラブルやお悩みは、その場所だけではなく全体の機能やバランスを整えることが大切。

4回に渡ってご参加いただくことで、

何故これをやるのか？何のためになるのか？

を理解することにつながり、

結果、毎日のケアや気を付けようという意識につながっていきます。

毎日のモチベーションを高め、効果的なエクササイズをするために

少人数制で、普段のレッスンでは細かくお伝えしきれないところまで丁寧に実践していきます。

いわば、《脚の塾》のようなレッスンです。

一緒に動けるキレイな脚をつくる

脚メイトさま(私が勝手に名付けた脚トレメンバー様の呼び名)をお待ちしています！

こんにちは！

クラススケジュールを更新しました。

2024年がスタートしましたね！

1月1日の地震では佐渡も大きく揺れて、

私も家族とともに一時避難をする経験をしました。

不安や緊張を抱えての一年の始まりとなりましたが、

同時にこれまでやってきた身体のことが

自分自身の心身を整えることに大いに役立ち、

スタジオに来てくださるお客さまへ

健全な呼吸や姿勢を取り戻すサポートができることに

心から喜びを感じることができた体験でもありました。

いろいろな出来事が起こる中で、

身体から柔軟性や芯をつくり、緩やかに日常へ戻っていくこと。

その日常を健康で快適に過ごせることに感謝をしていきたいと

そう強く感じています。

さて、みなさんは今年をどんな一年にしていきたいですか？

私は身体を動かす楽しさを、もっともっとお届けしたい！と思っています^^

進みたい方向に視線を向け、行動しましょう！

身体を整え、毎日を生き生きと過ごせる1年を作りましょう♡

今月もよろしくお願い致します。

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

2023年も締めくくりになりますね。

みなさまにとってどんな1年でしたでしょうか？

私にとっては

年明けからENCOMPASSのレッスンがスタートし

たくさんの方に体験してもらい

私自身の提供できるレッスンや提案の幅も大きく広がった１年でした。

新しいマシンに果敢にチャレンジしてくださったお客さまも

変わらずマットのヨガやピラティスに通ってくださるお客さまも

今年初めてお会いしてご縁ができたお客さまも

みなとスタジオにお越しいただきまして

大変ありがとうございました！

来年も楽しく身体のためになるレッスンを

私自身がワクワクしながら、よく学び、動いて、

お伝えしていきたいと思います。

どうぞ楽しみにしていてください♡

それでは、今月もよろしくお願い致します。