みなさま、こんにちは^^

7月までのスケジュールを更新しました♪

今年も梅雨の季節がやってきましたね。

身体も気分も重だる~くなって苦手……という方も多いのではないでしょうか。

そんな梅雨の時期でも、身体からできる対策があります。

ピラティスの胸式呼吸やニュートラルポジションを整えること。

そしてコアにしっかりと必要なチカラを入れられること。

これらは交感神経を優位にして、

気分をシャキッとリセットしてくれる効果があります。

ヨガでは深い呼吸をして、さまざまな関節や背骨を動かすことで

自律神経を整える効果が期待できます。

約ひと月にわたる過ごしづらい季節ですが、

身体を整える習慣を少しでも作ることで

そのあとの夏の過ごし方も変わります。

ぜひご自分の身体のための時間を作りましょうね♪

今月もよろしくお願いします。

《みなとスタジオに竜太郎さん、再び。》

2020年11月に開催し大好評いただいた

金子竜太郎さんの『ゆるみ力ワークショップ(以下WS)～基礎編～』 

ふたたびみなとスタジオでの開催が決定しました♪

「力みのない自然体な状態」を体感レベルに落とし込む

身体のことに興味がある方にはたまらない学びと体験の時間。

ぜひこの機会にふるってご参加ください！(定員がありますので、気になる方はお早めにお申し込みを。)

今回は、ゆるみ力WS【基礎編】【応用編】の2本立て開催です！

奥深い『ゆるみ』の世界と竜太郎さんワールドを

どっぷりと体感してもらいたいと思います♪

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『金子竜太郎さんのゆるみ力WS』

開催日時：6月23日(木)　

【基礎編】　13:30~15:00　(13:15~より受付)

【応用編】　15:30~17:00

☆15:00~15:30　休憩・竜太郎さんと交流タイム♪

会場：みなとヨガ・ピラティススタジオ

定員：各回6名程度、先着順。

料金：各6000円　

持物：動きやすい服装、飲み物、マスク着用

※基礎編のみの参加もOKです！応用編に参加希望の方は、基礎編から続けてのご参加をお願いします。

★お申し込みは、みなとスタジオ公式LINE、お問合せフォームよりお願い致します♪

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◆ゆるみ力について

「ゆるみ」と聞いてどんなイメージを持ちますか？

「ゆるみ力」の伝道師・竜太郎さん直伝の視点で 「ゆるみ」を知ると、、、

それまでの自分とは違う、しなやかで力強い 自然体な自分を発見することができるでしょう。

「ゆるむ」と「力」、相反する二つの関係を 身体を通して学びながら

より自分らしく 快適に心地よく過ごすヒントを見つけていきましょう。

◆ゆるみ力WS はこんな人におすすめ♪

　・身体に興味のある方

　・「自然体」という言葉が気になる方

　・ゆるむことが苦手だと思っている方

　・今よりも快適に健やかに生活したいと思っている方

　・身体の硬さや緊張が気になる方

　・「ゆるみ力」を知り日常に活かしたい方 などなど

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〔竜太郎さんプロフィール〕

 金子 竜太郎 Ryutaro Kaneko　(公式サイト)

こんにちは♪

クラススケジュール、更新しました！

さわやかな新緑が目に嬉しい季節ですね^^

また、暑く感じるほどの日や、肌寒い日がかわるがわる訪れて

体温調整が難しく、意外と体調が崩れやすい時期かもしれません。

新年度のお疲れもGW明けに表れやすいです。

不調は身体のバロメーターです。

もし今の時期、身体が思うような調子でなかったり、心がお疲れのように感じたら・・・

ぜひゆっくりと休む時間や、自分を満たす時間を作って

心も身体も充実させてみてくださいね。

身体に備わっている自然の回復力を存分に引き出しましょう！

(時間がなくて難しい場合も、ほんの数分でも自分のために時間を作ってみてほしいです。)

身体のサインに気づくのに、普段から呼吸や感覚に耳を澄ませ、目を配る習慣が役立ちます。

みなさまの生活をヨガ・ピラティスでサポートさせてくださいね♡

今月もよろしくお願いします^^

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

あっという間に桜が満開になり、もう見ごろが過ぎましたね。

お花見は楽しめましたでしょうか？^^

季節は暖かく、明るく、さわやかな春を迎えますが、

島内ではこれまでで最大のコロナ流行で、

身動きが取りづらい状況の方も多いこととおもいます。

みなとスタジオのレッスンはオンライン対応もしておりますので、

ぜひこの機会にご利用くださいね。

ブログを書きました！⇒全クラス、オンライン対応しています。 

また対面レッスンも感染対策をしながら開催しています。

身体のための第一歩をこの春からスタートしたい方も大歓迎です♪

5月スタート『ヨガ入門』オンライン・対面ともに受付中！

それでは、今月もよろしくお願い致します。

新緑の季節にはじまる、ヨガ入門講座のご案内です！

この春、一緒に身体に向き合う2か月間を過ごしませんか？

ヨガは身体が柔らかい人がやるもの。

難しいポーズをしているんじゃないの？

そんなふうに思われる方も多いかもしれません。

でもヨガの本質は、柔軟性でもすごいポーズでもありません。

本当に目指していきたいのは、

／

自分の身体のことを知って⇒適切な動かし方を身に着け⇒心地よく動かせる身体。

＼

この入門講座では、シンプルなことを中心に

でもしっかりと身体に効果を感じられることを丁寧にお伝えしていきます。

身体を動かす心地よさを体感して、楽しく習慣を身につけましょう♪

☆こんな方におススメです！

・運動は苦手だけど、何か身体のことをはじめたい。

・運動不足をなんとかしたい。

・いつまでも動ける自分でいたい。

・新しい趣味を見つけたい。

・ヨガを体験してみたい。

・この案内を見て、ピンときた！

現在みなとスタジオでは、20代から80代まで

さまざまな年代・性別の方がヨガを楽しみながら続けています。

始めるのはいつからでも遅くありません！

少しでも興味が湧いたら、ぜひお気軽に体験しに来てくださいね^^

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【日程詳細】

5/4, 11, 18, 25  6/1, 8, 15, 22

毎週水曜日　10時～11時

※期間中、どの日程からも参加可能です。全部出席できなくてもご都合のよい回にご参加できます。

お試しの単発参加もOKです！

定員：6名程度

予約制となります。お申込多数の場合は先着順と致します。

料金：一回1000円

準備するもの：動きやすい服装、水分、マスク

会場：みなとヨガ・ピラティススタジオ 

ご予約・お問合せはこちらからどうぞ。

ご参加心よりお待ちしています♪