クラススケジュール更新しました♪

少しずつ秋の気配を感じる今日この頃・・・。

気候もちょうどよく、身体を動かすのにぴったりの季節ですね♪

凝り固まっている緊張はほどよくほぐし、必要な筋力やエネルギーを養って、

充実の秋を過ごしましょう！

最新クラススケジュールを更新しました♪

もう少し暑さが続きそうなこの夏。

終盤戦も元気に過ごすために、身体のケアをかかさずしていきたいものですね！

忙しくてなかなか時間が取れない！という方は、ぜひ呼吸に意識を向ける時間を持ってみてください。

楽な姿勢で、自然で無理のない呼吸をしながら、

『今吸っている・・・今吐いている・・・』と呼吸の様子に意識を向けます。

たった数分間でも頭の中がすっきりリセットされますし、

ただ呼吸だけを味わうひとときはとっても贅沢なものですよ♪

8月までのクラススケジュールを更新しました♪

2019年も後半に入りましたね。

これから暑い夏がやってきますが、身体の準備はOKでしょうか？

例えば、いつも無意識なっている姿勢を整えてみたり・・・

呼吸の流れに意識を向けてみましょう。

小さなことでも、身体には「整えよう！」というスイッチが入り、少しずつ変化をはじめます。

暑さが本格化する前に、ヨガ＆ピラティスで姿勢や呼吸を整えて、めぐりのいい身体を目指しましょう♪

７月までのクラススケジュールを更新しました♪

梅雨に入りました。今年は比較的雨が少ない様子ですが、

雨やどんより曇り空の日、日中は夏のような暑さでも朝晩はけっこう冷える・・・

などなど、お天気がコロコロと変わり、体調も振り回されやすい時期だと感じています。

ゆったりと呼吸をしながら、全身すみずみまで心地よく動かして

気候の変化にもしなやかに対応できる身体づくりをしていきましょう♪

最新クラススケジュールを更新しました！

※クラス変更のお知らせ※

5月22日(水)19:30～予定していたヨガクラスは、都合により臨時休講とさせていただきます。

5月に入り、佐渡もお天気が良い日、暖かい日が増えてきましたね！

身体を動かしだすのにも暑すぎず、寒すぎず、ちょうど良い今の季節。

今月も呼吸や身体の声に耳を澄ませながら、しなやかに・時には力強く・動かしていきましょう♪