こんにちは^^

最新クラススケジュールを更新しました♪

佐渡は梅雨明けたようで、いよいよ本格的な夏がスタートしますね。

元気いっぱいに活動したい時期ですが、

猛暑や夏特有の冷えも油断なりません。(私も真冬と真夏はどうしても苦手です……）

でも、

毎日のヨガやピラティスでお伝えしていることの中で

小さなことを(例えば足先や足首を動かす、ケアをする、呼吸を意識する。等)

積み重ねることで助けられているなぁと感じます。

体調管理が大変な時期も、マイペースに身体ケアを楽しんでいきましょう♪

今月もよろしくお願いします。

こんにちは♪

最新クラススケジュールを更新しました！

6月に入り、カラッと晴れた気持ちのいい日が続いています。

外に出て大きな伸びをして、深呼吸するだけでもリフレッシュできますね^^

太陽のエネルギーがいっぱい受け取れそうなので、

晴れの日はちょこっとでも外へ出て、軽く歩いたりしています。

紫外線は気になりますが、日に当たることで身体に必要な栄養素も作り出されます。

対策しながら適度に太陽の光を浴びて、

この時期ならではのエネルギーチャージもしてみてくださいね。

それでは、今月もどうぞよろしくお願いします^^

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

新緑の季節、思わず深呼吸をして身体いっぱいに空気を取り込みたくなりますね。

忙しさにかまけて身体が固まりっぱなし

なんてことはないでしょうか？

太陽がいっぱいに輝く初夏～夏にかけて、

健やかに過ごせないのはもったいない！

今月もヨガとピラティスで、身体も呼吸も整えて参りましょう～♪

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

4月も半ばに入り、急に冷える日もありつつも

暖かい日やさわやかに晴れる日が増え、草木も芽吹き、

いい季節になってきましたね。

新年度ということで、

環境の変化や忙しさでお疲れ～な方もいらっしゃるかもしれません。

日々の生活の中でほんの少しでも

身体をいたわる時間や、呼吸をゆっくりする時間を持ってみてくださいね。

ほんの3分でも大丈夫です！

この春は、ささやかにできることからスタートしてみませんか♪

最新クラススケジュールを更新しました♪

3月に入り、春らしいさわやかなお天気の日も増えてきましたね。

それでもまだ寒い日や、花粉症の方は花粉が辛い時期でもありますね。

冬から春に移り変わるこの時期は、

身体にもさまざまな変化が表れやすいタイミングだと思います。

今起きていることが一見ネガティブなものに思えても

それは身体や心にとって必要なデトックスであったり、サインかもしれません。

小さな体の声をキャッチして向き合い、整えて、今を大切に過ごしていきましょう♪