お知らせ
2024-06-16 18:21:00
6月～7月のクラススケジュール
みなさま、こんにちは！
最新クラススケジュールを更新しました^^
今年はなかなか衣替えができないな～
なんて思いながら過ごしていたら、あっという間に夏！
のような暑さになりました。慌てて薄着の準備をしていませんか？
今からでも遅くありません！
季節に合わせた身体の衣替えをしていきましょう♪
【日程訂正】
6月22日(土)脚トレ⇒29日(土)開催に変更になります。
★最新YouTube更新★
6月から毎週インスタライブを開催する試みをしています。
そちらのアーカイブになりますが、YouTubeのほうにもアップしました！
ぜひご自宅でのちょいトレ・ちょこっとケアにお役立てください♪
それでは、今月もよろしくお願いします^^
2024-05-15 12:53:00
5月～6月のクラススケジュール
こんにちは！
最新クラススケジュールを更新しました^^
GW明け、いかがお過ごしでしょうか。
いい感じにリフレッシュされた方もいれば、
普段とは違う身体やメンタルの疲れを感じている方も多いかもしれませんね。
みなとスタジオでは5月、6月もさまざまな角度から
身体もマインドも整えるレッスンを用意してみなさまをお待ちしています！
4月から始まった土曜日夜の【脚トレ】は、
姿勢の土台となり、『歩く』という大切な機能をもつ脚にフォーカスして
癖やゆがみを整え、しっかり筋力をつけていくクラスです。
脚にお悩みの方はもちろん、運動不足が気になる方や
毎週のレッスンにちょい足ししたい方にもおすすめです！
5月末には【リリーススティック】を使った新レッスンも始まります。
リリーススティックで全身をほぐす心地よさをどうぞお楽しみください♡
まもなく暑い季節がやってきます。
身体のために、毎日を健やかに過ごすために、あなたは何から始めますか？
今月もよろしくお願いします！
2024-04-17 09:00:00
4月～5月のクラススケジュール
こんにちは！
最新クラススケジュールを更新しました。
いよいよ春らしい気候になってきましたね！
島内各所でお祭りも行われて、活動的な季節を感じます^^
季節が移ろいに合わせて衣服を変えたり
食べるものが変わったりすることと同じように
身体の移ろいに合わせて調整し寄り添い時に励まして、
良いコンディションを保ちたいですね。
ヨガとピラティスは身体とのコミュニケーションをとる最高のツールです。
どんどん活用していきましょう！
さて、5月からの新レッスンがございます。
★リリース&ピラティス 5/26(日)、27(月)
★リリース&ヨガ 5/29(水)
各クラス60分、1,300円 ※初回スペシャル価格(2回目以降リリーススティックレンタル料300円)
私が今年の2月に出会って移行、大のお気に入りになっている
『リリーススティック』を活用したレッスンです。
一本で足元から頭頂まで、
全身の筋膜リリースができるナイスアイテムを使って
身体を整え、動き伸ばして整えていきます。
その手軽さと体感の変化をぜひお楽しみください♪
それでは、今月もどうぞよろしくお願いします！
2024-03-15 12:45:00
3月～4月のクラススケジュール
こんにちは！
最新クラススケジュールを更新しました。
2月は春のように暖かかったのに、3月はまた冬に戻ったようですね。
体調管理も大変です。
ヨガやピラティスでは呼吸をしながら
動かしている場所に集中して意識を向けていきます。
運動によって身体のめぐりがよくなることはもちろん、
自律神経を整える作用やリラックス効果など、メンタルにもいいです。
睡眠や食事、入浴などの生活習慣に運動を加えて、
気候の変化が激しい春も免疫力を高めていきましょう！
◆4月からNEWレッスンのお知らせ◆
『美機能脚トレ』が定期クラスになります！
土曜日19:00~ (隔週開催) 60分1,500円
足首、ひざ、股間節・・・それぞれを動かすために働く筋肉の
余計な緊張をほぐし、適切な可動域や位置に戻すためのトレーニングをして
脚を機能的に使えるようにしていくレッスンです。
詳しい日程はスケジュールをご覧ください。
ぜひみなさまのご参加をお待ちしています^^
それでは、今月もよろしくお願い致します！
2024-02-14 10:12:00
2月～3月のクラススケジュール
こんにちは。
最新クラススケジュールを更新しました！
2024年もスタートを切って早くも1か月半が経ちました。
今年の2月は雪も少なく、春のように暖かい日も多く、例年とは違う感じがしますね。
毎年起こる気候の変動に私たちも左右されますが
どんな状況でも、一番小さい単位で私たちが主導権を持って確実にできることは
『自分の心身をよい状況に整える』
これに尽きるのではないかと思っています。
さて、今月は後半に新たな講座を受講して参ります。
その名も【100トレ】！！
100トレは、一生自分で歩き、自分で食べ、排泄するために
医師とトレーナーが考案した人生100年時代のための新健康体操。
高齢化が当たり前になっている今、
どの世代の人にとっても必要な要素が盛りだくさんの
濃い学びの時間になることを確信しています(^^)
講座受講後のシェアをぜひ楽しみにお待ちくださいね♪
それでは、今月もよろしくお願い致します！