みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

本格的な冬の寒さになってきましたね。

気が付けば12月も半ば。

年末年始を楽しく元気に過ごすためにも、

来年へ向けての身体のメンテナンスのためにも

ぜひ最後までみなとスタジオのレッスンをお楽しみください！

◆年末年始営業◆

グループレッスン最終日　⇒　12/25(水)

パーソナルレッスン最終日　⇒　12/27(金)

12/28～1/3まで、年末年始休業とさせていただきます。

◆◇◆◇◆◇

今年もスタジオにお越しのお客様から

変化のご報告や、身体への気づきなど

たくさんの嬉しいお声をお聞きしました。

毎回のレッスン前後にするさりげないやり取りに

いつも元気や励みをもらっています。

今年もレッスンへご参加いただき、本当にありがとうございました！  

ヨガやピラティスの実践で起こる身体の変化は

地味だったり、一進一退することもありますが…

『自分に合ったアプローチを知ること』『積み重ねること』

これが一番じわじわと、そして着実に効いてくる秘訣だと

活動10年目の今、確信を持って実感しています。

（実はインストラクター歴10年経になりました！笑）

私にとって身体のことに取り組むことは

自分自身を理解し、愛情を持って育てていくことであり、人生を好転させる大切な鍵です。

その思いのかけらをみなさまへお伝えできる立場にいることを、心から幸せに思います。

そしてますます有益な内容を提供できるよう、11年目も張り切っていきますね。

それでは、2025年も最後まで駆け抜けましょう！ 

今月もよろしくお願い致します✨

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

いよいよ2024年も締めくくりに近づいてきましたね。

朝晩の冷え込みや急に気温が高い日があったりと、秋の体調管理が大変！

と思っていたら、あっという間に冬が来そうです。

ぜひ今の身体の状況を確認しつつ、動かして身体を巡らせたり

食事や睡眠なども整えて、厳しい冬も免疫を高めていきましょう♪

◆

◆12月特設クラスのお知らせ◆

12月は土曜日19時からの『脚トレ』の内容を変更し、特設クラスを開催します！

12月7日(土)19:00～　深い呼吸に導くピラティス

12月21日(土)19:00～　呼吸とエネルギーを養うヨガ

料金は両クラスとも1時間1,500円です^^

寒い冬、浅くなりやすい呼吸に焦点をあてたレッスンです。

寒さで縮こまり緊張した身体をほぐしながら、気持ちよく動いて心身やエネルギーを整えましょう。

◆

◆年末年始営業◆

グループレッスン最終日　⇒　12/25(水)

パーソナルレッスン最終日　⇒　12/27(金)

12/28～1/3まで、年末年始休業とさせていただきます。

◆

2024年残りの日々も、健やかに穏やかに過ごせますように。

今月もどうぞよろしくお願いします♪

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

さて、今年も早くも11月のスケジュールです。

ようやく気持ちいい秋晴れの過ごしやすい日々になってきましたね。

行楽やイベントと、島内も盛り上がっているのを感じます^^

寒暖差でむくみが出たり、疲れがたまっていませんか？

身体が重だるい時。休んでもなかなか疲れが取れない時。

もしかすると、身体を動かすことが必要なサインかもしれません。

いまいち調子が上がらない方は、日常の中にちょこっと運動を取り入れてみましょう。

YouTubeでも動画をアップしています。

隙間時間にぜひ取り入れてみてください♪

身体はケアをした分、時間をかけた分、必ず答えてくれますよ。

それでは、今月もよろしくお願いします！

みなさま、こんにちは！

最新スケジュールを更新しました♪

９月半ば、まだまだ残暑厳しいですがいかがお過ごしでしょうか。

少しずつ秋の気配も感じられますね。

厳しい夏と冬の間は身体を整えるのにも最適なチャンスです。

肩が凝る。腰が痛い。足がだるい。などなど

身体は今現在の自分の状態をいつも知らせてくれています。

では、それに対してどうするか？

どう意識して、なにを気を付けて、どう動くのか。

私たちはいつも選択することができます。

身体のサインをしっかりキャッチして、その時その時にできるベストな選択をしていきましょう♪

毎週のレッスンでは、季節に合わせたコンディショニング法や

その時のお客様の状態に合わせて、いろんなアイデアを織り交ぜながら身体を動かしていきます。

ぜひご利用くださいね^^

それでは、今月もどうぞよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

お盆明け、いかがお過ごしでしょうか？

暑さや台風による気圧の変化でなかなか体調が整わない方も多いかもしれませんね。

私もお盆休暇直前に、久しぶりに腰を痛めました。

いつも通りに変わりなく過ごしていたつもりですが、

自分でも気づかぬうちに疲れが溜まっていたことに気づきました。

『知らないうちにがんばっている』

これってけっこうあるあるではないでしょうか？

身体が疲れてるのサインを送ってきたら、

ゆっくりとお休みをとって身体の自然な回復力とリズムを取り戻していきましょう。

さて、お知らせです。

水曜日10時からのヨガクラスは、８月いっぱいで開催終了いたします。

長らくご参加を頂きありがとうございました。

★９月の新レッスン情報★

『袋＆タオルdeピラティス』　

9/15(日)、16日(月)

開催します！

袋とは？

なんと、お買い物に欠かせない『エコバッグ』を使用します。

このアイテムでびっくりするほど【ピラティス】ができちゃうのです！

こんな使い方があったとは・・・と驚くこと間違いなし。そしてしっかりコアや身体に効きます^^

ぜひ体験してみてください♪

おなじみのタオルも一緒に使っていきます。

ご持参可能な方は、タオルとマイエコバックをご用意してご参加ください。