みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

すっかり雪が溶けて、晴れ間の日も出てきましたね！

スタジオでお会いすると心なしかみなさまお顔も晴れやかな様子を感じております(^^)

まだ冷える日もありますが、気持ちを前向きに春へ向けた準備を始めていきたいですね♪

さて、今回のスケジュールですが都合により3月前半のみ一旦出しております。

3月中旬頃、後半から4月のスケジュールを出す予定です。

ご不便をおかけしますが、ご承知おきをお願い致します。

3月後半のご予約については、スケジュールが出ていなくても

お気軽にお問い合わせいただければと思います。

それでは、今月もよろしくお願い致します！

みなさま、こんにちは！

クラススケジュールを更新しました。

厳しい寒さが続いていますね。

お天気も荒れ模様が多く、身体的にも精神的にも耐える季節ですが

日も少しずつ長くなり始めています。

春を楽しみに、元気に動ける身体の準備をしておきましょう♪

私も日々ルーチンでストレッチをしたり、動かしたり、

みなさまと一緒にレッスンしたりとやっていますが・・・

それでも日々すくみ巻いてくる肩や縮こまる筋肉たちを

追いかけっこのようにリセットして過ごしています笑

リセットを一度やるのとやらないの差、

身体があるべき位置にいる感覚を知っているのといないの差、

これは小さな積み重ねとなって、後から大きく効いてきます。

今が人生で一番早いタイミング。

チャンスを見つけて、時間を作って、身体を整える習慣にしていきましょうね♡

◆お知らせ◆

水曜日19:30～のレッスンは

2月より開始時間を19:15～に変更致します。

ご参加の際にお間違えのないよう、お気を付けください。

それでは、今月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

12月に入り初雪も降り、厳しい冬の寒さが始まっています。

年末年始に向けて慌ただしい中だからこそ、

自分のための時間や、身体や心と向き合う時間を取りたいですね♡

寒い時期は肩が前に入り背中を丸めがち。

この姿勢は胸が下に落ち、頭が前に出ることで

自律神経の乱れや気分の落ち込みなどにもつながりやすいです。

12月のレッスンでは、胸からつながる腕のラインをじっくりと伸ばしたり、

胸や背中をたっぷりとほぐして自然と良いバランスが整うような内容をたくさん取り入れています。

一年の締めくくりに身体も心も整えると、新年も気持ちよく迎えられますよ。

ぜひお時間を作って身体からの変化を体感しにお越しください^^

最後に、今年も一年レッスンにご参加いただきありがとうございました！

毎週お顔を合わせる方はもちろん、久しぶりにお会いできた方や

マイペースに来てくださる方、発信を楽しみにしてくださっている方、

それぞれの関わり方でみなとスタジオをご愛顧いただき、

無事に2025年を締めくくれることが何よりの喜びです。

また新しい一年の中で、レッスンでともに過ごす時間が

みなさまにとって充実したものになるよう私自身励んでまいりたいと思います！

残り半月も楽しんでいきましょう♪

今月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました^^

そろそろ教室のご予約にも12月の日付がちらほらと出てくるようになりました。

慌ただしい時期かと思いますが、一年の締めくくりに

身体のことやセルフケアに目を向けるのにもぴったりのタイミングです。

ぜひご自身のできる小さな、簡単なことを見つけてみてください♪

私は最近白髪と抜け毛が気になるので(正直に言います笑)

鉄分の摂取と、頭皮のケアも毎日のルーティンに加えることにしました。

具体的な変化はたぶん数か月先のお楽しみですが、

さっそく髪の毛のふんわり感やマッサージ後のぽかぽか温まる感覚に

小さな手ごたえとワクワクを感じています！

レッスンでも冬だからやっておきたい

日常に取り入れられるプチケアをたくさんご紹介していきますね。

それでは、今月もよろしくお願い致します。

みなさま、こんにちは！

クラススケジュールを更新しました♪

この数日でグッと寒くなりました。

まさに夏から一気に冬ですね。風邪などひかれていないでしょうか？

運動とともに食事や睡眠も気を付けていきたいですね。

大きな筋肉を使って関節をしっかり動かし

身体から熱を作り出していきたい季節に突入です。

また、寒さで身体をギュッと固めてしまいがち。

緊張もほどいてあげたいですね。

どんな季節もですが、毎日目をかけてあげたいことはたくさんあります。

忙しい日々の中で身体のことは後回しや面倒ごとにしがちですが、

少しのケアをご自身を愛でる大切な癒しや、心をホッとさせる時間にしていきましょう♡

身体は生き生きと楽しむためにあります！

それでは、今月もよろしくお願い致します。