お知らせ

2019-12-15 20:48:00

12月-1月のクラススケジュール

最新クラススケジュールを更新しました♪

 

今年も残すところ半月となりましたね。

一年間がんばった自分の身体を、ヨガとピラティスで整えてすっきりと年末年始を過ごしましょう♪

 

寒さで動くのがおっくうになりがちなこの時期、

クラスでは肩甲骨や股関節をふだんに輪をかけて意識して動かしたり♪

立位や膝立ちでのポーズ・エクササイズをたくさん盛り込んで、運動不足解消をねらっていますよ~^^

冬も楽しく身体を動かして参りましょう!

 

 

 

 

2019-11-16 08:57:00

11月-12月の最新クラススケジュール

最新クラススケジュール更新しました!

 

2019年もいよいよ締めくくりに近づいてきました。

そろそろ今年一年を振り返ったり、来年に向けて気持ちを新たに整えていく季節でしょうか。

みなとスタジオでもクラスを通じて、

ささやかにみなさまの身体のメンテナンスのお手伝いができれば幸いです^^

 

身体が整えば、心も整う!

ヨガとピラティスを通じて実感できることをぜひ体感しにお越しくださいね♪

2019-10-14 08:44:00

10月-11月の最新クラススケジュール

最新クラススケジュール更新しました♪

 

田んぼの稲もほとんどが刈り取られ、肌寒さを感じる日も増えてきましたね。

最近は秋や春を通り越して急に季節が進むことも多いです。

だからこそ、変化を敏感に感じとりながら

身体も衣替えをするように

今の状態を見直して、その時々に必要なケアをしていきましょう♪

 

2019-09-13 12:46:00

9月-10月の最新クラススケジュール

クラススケジュール更新しました♪

 

少しずつ秋の気配を感じる今日この頃・・・。

気候もちょうどよく、身体を動かすのにぴったりの季節ですね♪

凝り固まっている緊張はほどよくほぐし、必要な筋力やエネルギーを養って、

充実の秋を過ごしましょう!

2019-08-16 14:38:00

8月-9月の最新クラススケジュール

最新クラススケジュールを更新しました♪

 

もう少し暑さが続きそうなこの夏。

終盤戦も元気に過ごすために、身体のケアをかかさずしていきたいものですね!

 

忙しくてなかなか時間が取れない!という方は、ぜひ呼吸に意識を向ける時間を持ってみてください。

楽な姿勢で、自然で無理のない呼吸をしながら、

『今吸っている・・・今吐いている・・・』と呼吸の様子に意識を向けます。

たった数分間でも頭の中がすっきりリセットされますし、

ただ呼吸だけを味わうひとときはとっても贅沢なものですよ♪

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ...