こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

昨年末は12月から大寒波に見舞われ

この冬はどうなることかと思われましたが

年明けは比較的穏やかですね。

佐渡の冬は寒さや雪や曇り空などなど

さまざまな外的要因も合わさってなかなか身体も心も元気が出ない。

という方も多いと思います。

実際にスタジオでも、お客様からいつも以上の身体の不調や

元気が出なくてようやく来れた～なんていう声もお聞きします。

（大変な中よくぞお越しくださいました！）

そんな声にもれなくお伝えしていることがあります。

私が昨年受けていた中医学の視点を合わせたヨガのクラスで

先生がお話しされていたことです。

中医学では冬の季節は、一日の中で例えると夜。

夜にしっかり眠って休むから、朝をすっきりと迎えられ、

昼に元気に活動できる。

だから冬はいつもよりたくさん寝ていいし、

運動も激しく汗をかくようなものは

がんばってしなくてもいいのだそうです。

これを聞くとちょっとホッとしませんか？

人間の身体も自然の一部で、流れや波があります。

現代の社会生活を送っていると、そんなリズムなんて関係なく

常に一定のパフォーマンスを発揮しなければいけないような気になりますが

実際はそうではないのですよね。

冬に眠かったり、動けなかったりするのは

自然の流れで、身体からの大切な声です。

その流れや声をキャッチして、じゃあどうするか。

ちょっと休む？がんばってみる？

選択を自分でしていけたらいいですね。

2023年もどうぞよろしくお願い致します！

◇写真は昨年大みそかの、おだやかな住𠮷海岸からの海と空です。 

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました♪

いよいよ2023年も目前。

年末で慌ただしい毎日の方も多いかと思いますが

ぜひ、リラックスする時間。安心する時間。

自分を癒し整える時間を確保して、年末年始の大切な時間を過ごしてほしいと思います。

各曜日の最終クラスは、

リラックスやリセットを重視した

スペシャルなレッスンを用意しています♡

2022年、一年を乗り切った自分に

身体のリセットと心のリラックスをたっぷりと与えましょう。

巡るカラダとココロになって2023年へGO♪

今月も最後までよろしくお願い致します^^

最新クラススケジュール更新しました！

2022年もあっという間に12月のスケジュールを出す時期になりました。

秋は早々に駆け抜けて、寒さがすでに忍び寄ってきていますね。

暖かい装いの準備とともに、身体も冬支度してまいりましょう！

さて、今年は12月最終週のレッスンを

ささやかながら特設クラスに設定しました。

一年の締めくくりに、身体と心へのご褒美を。

極上のリラックスタイムを用意します。ぜひ癒されにお越しください^^

12月11日(日)は、竜太郎さんのゆるみ力ワークショップも開催します。

詳細はこちらから

わくわくする予定をスケジュールにちりばめて、年末まで駆け抜けましょう～☆

★☆年末特設クラス☆★

◆リセットピラティス

12/25(日)10:00~11:00

12/26(月)10:00~11:00　19:00~20:00

◆リラックスキャンドルヨガ

12/25(日)13:30~14:30

12/28(水)10:00~11:00　19:30~20:30

今月もよろしくお願いします♪

金子竜太郎さんの【ゆるみ力WS】開催決定！

満席御礼！こちらのワークショップは申し込みを締め切りました。

お申し込み、ご検討くださりありがとうございました。

大好評のゆるみ力WSが今年2度目の開催です。

これまで平日の日程が多かったですが、

リクエストにお応えして待望の日曜日に開催決定しました！

はじめての方も、リピーターの方も、竜太郎さんファンの方も

日ごろから身体に向き合っているボディーワーカー、メイカーの方にも

身体のことや、『ゆるみ』ってどんな状態なのか

ちょっとでも気になったらぜひ受けてほしいWSです。

奮ってご参加お待ちしています♪

《開催日時 》

2022年12月11日(日)

基礎編：13:30~15:00

交流タイム：15:00~15:30

応用編：15:30~17:00

《受講料》

基礎編のみ　6,000円　

基礎・応用連続受講　10,000円

詳しくは下記チラシをクリックの上、ご参照ください。

ゆるみ力ワークショップ2022.12.pdf (0.32MB)

こんにちは！

最新クラススケジュールを更新しました。

10月に入り、寒さを感じるようになりましたね。

身体が順応するよりも

はるかに早く季節が変わっていきますが、

そんな移り変わりの激しい波にも最小限のストレスで

乗り切れる身体でいられたら嬉しいですね。

最近レッスンでも取り入れているおすすめのひとつは、

『手のひらで身体に優しく触れること』です。

首や肩、鎖骨、胸など、順番に手のひらを当てていきます。

(手が冷えている時は温めてからやるとなお◎です。）

手のひらの力を抜いて、温かくやわらかい手のひらと

当てている身体の部位をじわ～っとなじませるイメージをしながら

ゆっくりと呼吸をしてみてください。

触れる前と後で首の可動域が変わったり、肩や腕が軽く感じたりしませんか？

(私調べでは結構ゆるみます^^)

動かさなきゃ、伸ばさなきゃ、ほぐさなきゃ、何かやらなきゃ。

と、私たちは思いがちですが

触れる、感じる、呼吸に意識を向けてみる。

なんて何気ないことでも、身体とコミュニケーションできます。

今、心地よくできることから

身体を喜ばせていきましょう♪

今月もよろしくお願いします。