みなさま、こんにちは！

今年もあっという間にもう11月。冬に近づいて、どんより曇りや雨の日も増えてきましたね。

そんな折ですが、急遽すばらしいワークショップ(以下WS)の開催が決まりましたのでお知らせいたします！

元鼓童メンバー、金子竜太郎さんによる

『意識で変わるコミュニケーションWS』

『ゆるみ力WS～基礎編～』

Aloha-Yoga&BodyCare　あさぎさんと共同で開催する、一日二本立ての豪華企画です。

竜太郎さんは以前にも佐渡で数回にわたり一般向けのWSを開催していらっしゃいましたが、

私自身は当時参加できず(とっても受けたかったのですが日程がなかなか合わず！）

はじめて受けられたのは今年の7月のことでした。

その時の感動は言葉にするのが難しいのですが、

体がゆるんだ『自然体』の状態の状態で発揮できる身体的パフォーマンスの可能性と、

その状態が心にも大きく影響することを強く感じた素晴らしい体験でした。

(なんだかわかりづらい感想ですみません！)

今回ご縁あって、みなとスタジオにてWSを開催できる貴重な機会です。

コロナ禍で少人数での開催になりますが、ご興味のある方に、少しでも素敵な学びの機会となればと思います。

以下、ご案内です。

『Aloha- Yoga&Bodycare』 と『みなとヨガ・ピラティススタジオ』コラボ企画！
【11月23日（祝）竜太郎さんのワークショップイベント】

★２つのWSのお申込み先がそれぞれ違いますので、お間違えのないようお願いします

Ⅰ．午前の部

『意識で変わる コミュニケーションWS』

コミュニケーションの語源はラテン語の「コミュニス」で、意味は「共有する」。
つまり「共有した」と感じること、あるいはそのプロセスと言えるでしょう。
人の悩みのほとんどが人間関係といわれますが、まさに共有のプロセスがうまく行かないことによるものではないでしょうか。
楽器演奏やパフォーマンスから抽出された、コミュニケーションワークショップ。
あなたの日常やお仕事を新鮮な視点で捉えなおし、より楽で充実したものにしてくれるでしょう。

〔WSの内容（予定）〕
　・カラダをゆるめる 　
　・相手を感知する。自分を伝える。 　
　・人の「印象」を変える意識の置きどころとつなぎ方
　・「わかっちゃいるけどやめられない」をやめる練習

　日程：9:30-11:30（受付開始 9:15～）　
　会場：真野ふるさと会館・2階「集会室」
　定員：６名（要申込み・先着順）★残席4名
　参加料：6,300円

　準備するもの：動きやすい服装、お飲み物、マスク着用

★こちらのお申込みは…　
　Aloha- Yoga&Bodycare（Asagi）HPのお問合せページ　からどうぞ。 

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Ⅱ．午後の部

『ゆるみ力WS　～基礎編～』

「ゆるみ」と聞いてどんなイメージを持ちますか？
脱力、リラックス、怠け…なんとなく弱々しい印象があるのではないでしょうか。
「ゆるみ力」の伝道師・竜太郎さん直伝の視点で 「ゆるみ」を知ると、、、
それまでの自分とは違う、しなやかで力強い 自然体な自分を発見することができるでしょう。
「ゆるむ」と「力」、相反する二つの関係を 身体を通して学びながら
より自分らしく 快適に心地よく過ごすヒントを見つけていきましょう。

〔「ゆるみ力」WS はこんな人におすすめ♪〕
　・身体に興味のある方
　・「自然体」という言葉が気になる方
　・ゆるむことが苦手だと思っている方
　・今よりも快適に健やかに生活したいと思っている方
　・身体の硬さや緊張が気になる方
　・「ゆるみ力」を知り日常に活かしたい方 などなど

　日程：13:30-15:30（受付開始 13:15～）　
　会場：両津湊・「みなとヨガ・ピラティススタジオ」
　定員：６名（要申込み・先着順）★おかげさまで満員御礼となりました！
　参加料：6,000円

　準備するもの：動きやすい服装、お飲み物、マスク着用

 ★こちらのお申込みは…　
　みなとスタジオ（Haruka）HPのお問合せページ　からどうぞ。 

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どちらもお早めにお申し込みくださいね。

〔竜太郎さんプロフィール〕

 金子 竜太郎 Ryutaro Kaneko　(公式サイト)
1987 年より和太鼓集団「鼓童」の中心的プレーヤーとして 20 年間活動。
2007 年独立。ソロ演奏から各種ユニット、ジャンルを超えたコラボレーションで、
世界６大陸 42 ヵ国にて3,000回以上のステージ演奏している。
 ｢力を抜いて力一杯たたきたい｣という想いから、カラダやココロ、魂について多くの先達 から学び、
リラックスとパワーが矛盾しない「ゆるみ打法」を考案する。
打法としては もちろん、それをベースとした一般向けの「ゆるみ力」のワークショップも行っており、
“３つの R” Relax（ゆるみ)・Rhythm（リズム）・Relation（繋がり）をキーワードに、
それらの Resonance（響き）の中でより自然体な自分を思い出す場となっている。

こんにちは♪

最新クラススケジュールを更新しました♪

日に日に寒さが感じられるようになって来ましたね。

衣替えはもう済んだでしょうか。

冬に備えた身体の準備も、今から始めておきたいところです。

ヨガとピラティスで、身体のぽかぽかスイッチもオンにしていきましょう♪

ご好評のストレッチポールクラスとゆるみ会は、土日クラスにスケジュールを追加しました！

ご予約は先着順となっていますので、どうぞお早めにお申し込みくださいね^^

秋のイベントクラスのお知らせです。

お寺×ヨガ×パステルアートで

芸術の秋と運動の秋を楽しみませんか♪

日時：11月3日(火・祝)10:00~12:00

会場：れんげ寺　(城腰297-1)

料金：2000円

定員：6名さま(要申込み・先着順)

対象：高校生以上。ヨガ、パステルアートともに、性別・経験不問です。

持物：動きやすい服装、ブランケットorバスタオル、水分、ヨガマット、マスク

前半は、お寺の静かな空気の中でゆったりとヨガでリフレッシュ。

プチティータイムで休憩をはさんでから、

秋がテーマのきれいでかわいらしいパステルアート体験をします。

運動と芸術を同時に楽しめるスペシャルイベントで、ゆったりとした大人時間を楽しみましょう♪

お申込はホームページお問い合わせフォームからも受け付け致します。

定員に限りがございますので、気になった方はぜひお気軽に＆お早めにお申し込みくださいね。

※新型コロナウイルスの感染状況によっては、キャンセルとなる場合もございます。ヨガ受講中以外は、マスク着用のご協力をお願い致します。

最新クラススケジュールを更新しました♪

佐渡もここ数日でグッと秋の気配が濃くなりましたね。

昼間のクラスはカラッと気持ちよい風が抜け、夜のクラスは心地よい虫の声に包まれています。

さて、10月からは新しいクラスや変更がいくつかございます。

涼しくなって身体も動かしやすくなるこの時期に、ぜひいろいろなクラスを楽しんでくださいね♪

【日曜クラス】

これまで月曜日と水曜日のみ開催していた、

ピラティスリクエスト、ヨガスペシャルを月一で開催します！

ピラティスやヨガをプラスα楽しみたい方へ、普段のレッスンより少しだけ長く濃密な時間をお届します♪

【土曜日クラス/10月17日スタート】

ストレッチポールリセット改め、

ストレッチポールコンディショニングにバージョンアップして継続開催致します。

これまでのリセットする内容に加え、トレーニング要素も盛り込んだ全身を機能的に整えるレッスンです。

※10月のストレッチポールクラスより、ポールの貸出料100円をいただきます。可能な方はご持参にご協力ください。 

【土曜日・新クラス/10月31日スタート】

ヨガ＆ピラティスMIXクラス　(75分/1500円)　スタートします！

ひとつのレッスンの中で、ヨガとピラティス両方の要素が楽しめるスペシャルクラスです。

◆クラス内容紹介◆

前半は丁寧に身体をほぐしてからピラティスへ。

ピラティスで身体が適度に整ったら、ヨガのポーズで全身をさらに気持ちよく動かします。

リラックスタイムもたっぷりとって、心身をリフレッシュしましょう！

7月に延期になったピラティスとパステルアートのコラボイベントを、この9月に開催します！

今回の日程は、

9月18日(金)10:00~12:00

参加費：2000円

会場：れんげ寺（城腰297‐1）

対象：産後3か月以降のママとお子さま

定員：6組の親子

持ち物：フェイスタオル、水分補給のための飲み物、マスク（ピラティスレッスン中は外していただいてOK）、抱っこ紐

※新型コロナウイルスの感染状況に応じて 中止になる場合もございます。ご了承ください。

前半は、ピラティスでカラダをすっきりと整え・・・

後半のパステルアートでは、お子さまの手形や足形で季節感あふれるかわいいアートを体験します♪

お寺の凛とした空間で、癒しの時間を過ごしましょう！

-----イベント内容紹介-----

～ママが自分を整える癒しの時間～

ピラティス＆手形パステルアート

パステルアートにじいろの由紀さんと、みなとスタジオの春香が共同開催する、

産後ママへ向けたピラティスとパステルアートの イベントです♪

【パステルアート】は、

お子さまの手形や足形から、カラフルなかわいいイラストを作ります！

今回のテーマは、★アマビエ or ★動物(リスまたはゾウ)の敬老の日アート。

おじいちゃん、おばあちゃんへのプレゼントとしてや、今しか作れない記念の一枚として、お子様と一緒にアートを楽しみましょう♪

【ピラティス】では

深い呼吸で、身体のすみずみに丁寧に意識を向けながら

産後のゆるんだ筋肉にアプローチするエクササイズをします。

肩こりや骨盤周辺のトラブル、ボディラインのお悩みなどなど、

産後ならではのお悩み解消にむけて、コリをほぐしながら必要な筋力を鍛えていきます。

ピラティスがはじめての方も安心してご参加くださいね♪

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子育てに家事にと何かと慌ただしく、

ご自分の時間をなかなか持てない産後のママさんに

ぜひ癒しの時間を持ってほしい！という思いから実現したこのイベント。

2時間の間に、カラダもココロもいろいろな感覚が刺激され、充実の時間になること間違いなしです♪

ご予約・お問合せはみなとスタジオのお問い合わせフォーム、公式LINEで受け付けております。

ピンときたら、どうぞお気軽にお申込みくださいね^^