４月より新クラス『ヨガと瞑想』をスタートします！

瞑想ってなんだか難しそう・・・という方も気軽に始められる

ポーズと瞑想をじっくりと体験していただくクラスです。

『ヨガと瞑想』　

4/7(土)　10:00-11:10

4/11(水)　10:00-11:10,　19:30-20:40

※予約不要、１回1,000円　(70分クラス)

【クラス内容】

呼吸法とやさしいポーズを丁寧に行い、太陽礼拝(連続ポーズ)で集中して身体を動かしてから

通常クラスよりも時間をかけて瞑想を行います。

心はいつも気ままに動き、私たちはそれをコントロールすることができません。

ヨガと瞑想の時間で、自分の心身の動きを離れた視点から観察することは

日常から穏やかな心を保つヒントになります。

あわただしい日常からひと時離れて、自分の内側と向き合う時間を過ごしましょう。

３月・４月の最新スケジュール更新しました♪

クラスカレンダーよりご確認ください。

☆クラス時間変更のご案内☆

４月より、下記クラスの時間を変更します。

毎週水曜日　午後のヨガ（14:00～15:00）⇒　朝のヨガ（10:00～11:00）

お間違えのないようご注意くださいm(_　_)m

2月・3月の最新クラススケジュールを更新しました♪

クラスカレンダーよりご確認ください。

まだまだ寒さが続いていますが・・・少しずつ日も長くなり、着実に春に近づいていく季節です。

この時期に身体のコリを適度にほぐし、必要な筋力をつけておくことで

季節の変わり目をスムーズに乗り越える準備になります。

ヨガとピラティスで、自分の身体を自分で整える習慣作りをはじめましょう♪

クラスカレンダーよりご確認ください♪

寒さや雪道運転で肩・首・背中が凝り固まりがちな季節です。

この冬場、コリや疲れを放置せずこまめにケアすることで

春以降の快適な身体作りの準備にもなります。

寒い今だからこそ、ちょっとだけやる気を出して、Let's Yoga & Pilates ♪