最新クラススケジュール更新しました♪

田んぼの稲もほとんどが刈り取られ、肌寒さを感じる日も増えてきましたね。

最近は秋や春を通り越して急に季節が進むことも多いです。

だからこそ、変化を敏感に感じとりながら

身体も衣替えをするように

今の状態を見直して、その時々に必要なケアをしていきましょう♪

クラススケジュール更新しました♪

少しずつ秋の気配を感じる今日この頃・・・。

気候もちょうどよく、身体を動かすのにぴったりの季節ですね♪

凝り固まっている緊張はほどよくほぐし、必要な筋力やエネルギーを養って、

充実の秋を過ごしましょう！

最新クラススケジュールを更新しました♪

もう少し暑さが続きそうなこの夏。

終盤戦も元気に過ごすために、身体のケアをかかさずしていきたいものですね！

忙しくてなかなか時間が取れない！という方は、ぜひ呼吸に意識を向ける時間を持ってみてください。

楽な姿勢で、自然で無理のない呼吸をしながら、

『今吸っている・・・今吐いている・・・』と呼吸の様子に意識を向けます。

たった数分間でも頭の中がすっきりリセットされますし、

ただ呼吸だけを味わうひとときはとっても贅沢なものですよ♪

8月までのクラススケジュールを更新しました♪

2019年も後半に入りましたね。

これから暑い夏がやってきますが、身体の準備はOKでしょうか？

例えば、いつも無意識なっている姿勢を整えてみたり・・・

呼吸の流れに意識を向けてみましょう。

小さなことでも、身体には「整えよう！」というスイッチが入り、少しずつ変化をはじめます。

暑さが本格化する前に、ヨガ＆ピラティスで姿勢や呼吸を整えて、めぐりのいい身体を目指しましょう♪

７月までのクラススケジュールを更新しました♪

梅雨に入りました。今年は比較的雨が少ない様子ですが、

雨やどんより曇り空の日、日中は夏のような暑さでも朝晩はけっこう冷える・・・

などなど、お天気がコロコロと変わり、体調も振り回されやすい時期だと感じています。

ゆったりと呼吸をしながら、全身すみずみまで心地よく動かして

気候の変化にもしなやかに対応できる身体づくりをしていきましょう♪