最新クラススケジュール更新しました！

2019年もいよいよ締めくくりに近づいてきました。

そろそろ今年一年を振り返ったり、来年に向けて気持ちを新たに整えていく季節でしょうか。

みなとスタジオでもクラスを通じて、

ささやかにみなさまの身体のメンテナンスのお手伝いができれば幸いです^^

身体が整えば、心も整う！

ヨガとピラティスを通じて実感できることをぜひ体感しにお越しくださいね♪

最新クラススケジュール更新しました♪

田んぼの稲もほとんどが刈り取られ、肌寒さを感じる日も増えてきましたね。

最近は秋や春を通り越して急に季節が進むことも多いです。

だからこそ、変化を敏感に感じとりながら

身体も衣替えをするように

今の状態を見直して、その時々に必要なケアをしていきましょう♪

クラススケジュール更新しました♪

少しずつ秋の気配を感じる今日この頃・・・。

気候もちょうどよく、身体を動かすのにぴったりの季節ですね♪

凝り固まっている緊張はほどよくほぐし、必要な筋力やエネルギーを養って、

充実の秋を過ごしましょう！

最新クラススケジュールを更新しました♪

もう少し暑さが続きそうなこの夏。

終盤戦も元気に過ごすために、身体のケアをかかさずしていきたいものですね！

忙しくてなかなか時間が取れない！という方は、ぜひ呼吸に意識を向ける時間を持ってみてください。

楽な姿勢で、自然で無理のない呼吸をしながら、

『今吸っている・・・今吐いている・・・』と呼吸の様子に意識を向けます。

たった数分間でも頭の中がすっきりリセットされますし、

ただ呼吸だけを味わうひとときはとっても贅沢なものですよ♪

8月までのクラススケジュールを更新しました♪

2019年も後半に入りましたね。

これから暑い夏がやってきますが、身体の準備はOKでしょうか？

例えば、いつも無意識なっている姿勢を整えてみたり・・・

呼吸の流れに意識を向けてみましょう。

小さなことでも、身体には「整えよう！」というスイッチが入り、少しずつ変化をはじめます。

暑さが本格化する前に、ヨガ＆ピラティスで姿勢や呼吸を整えて、めぐりのいい身体を目指しましょう♪